En momentos de mayor estrés, como el que estamos atravesando, es importante incluir alimentos ricos en nutrientes en tu dieta. De hecho, hay ciertos alimentos que pueden ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo y energía. Si bien hay más de 70 neurotransmisores diferentes que ayudan a controlar el apetito, la memoria, la función cerebral, la energía y el sueño, hay tres hormonas específicas, la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, que son especialmente importantes para regular el estado de ánimo y la energía.
Aquí hay 10 alimentos para impulsar:
1 huevo
Uno de los alimentos más nutritivos que existen, el huevo es rico en vitaminas, minerales y proteínas. De hecho, las yemas de huevo son una buena
