Hay muchas mujeres a las que les resulta difícil controlar su peso y otros factores de riesgo durante la menopausia, como el colesterol alto. Sin embargo, según un nuevo estudio, bailar puede reducir eficazmente los niveles de colesterol, mejorar la condición física y la composición del cuerpo y, de paso, aumentar la autoestima.
El hallazgos del estudio publicado en la revista American American Menopause Society (NAMS).
Los cambios de la menopausia
Después de la menopausia, las mujeres tienen más probabilidades de aumentar de peso y tener trastornos metabólicos, como triglicéridos altos y colesterol malo, y estos cambios aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Casi al mismo tiempo, las mujeres suelen ser menos activas físicamente, lo que se traduce en una reducción de la masa magra y un mayor riesgo de caídas y fracturas.
Se ha demostrado que la actividad física minimiza algunos de los muchos problemas de salud asociados con la menopausia. El efecto de la danza, en particular, ya se ha investigado sobre cómo mejora la composición corporal y la capacidad funcional.
Sin embargo, pocos estudios han investigado los efectos del baile sobre la imagen corporal, la autoestima y el estado físico en mujeres posmenopáusicas.
Dale una oportunidad al baile
El baile se considera una opción ideal, ya que es una actividad placentera con bajo costo relativo y bajo riesgo de lesiones para los practicantes. Los beneficios adicionales probados del baile regular incluyen un mejor equilibrio, control de la postura, marcha, fuerza y rendimiento físico general.
Todos estos beneficios pueden contribuir a una vida diaria mejor, de mejor calidad y más saludable.
