Con tantos de nosotros viviendo una vida increíblemente ocupada, puede ser difícil adaptar una vida sexual saludable a nuestra vida diaria.
Sobre todo si no reconoces o entiendes que el sexo puede ofrecer muchos más beneficios más allá del disfrute del momento.
Sin embargo, el disfrute de ese momento es un beneficio lo suficientemente grande para que cada uno de nosotros haga del sexo una prioridad en nuestras vidas.
Hacer cosas que disfrute con su pareja es increíblemente importante para su salud mental y la salud de su relación.
Si divertirse no es suficiente para convencerlo de incluir el sexo en su horario lo antes posible, entonces tal vez los beneficios del sexo para la salud sean para usted.
Aquí hay 8 beneficios del sexo respaldados por la ciencia:
#1. Promueve un sistema inmunológico saludable
El sexo frecuente en realidad puede conducir a un sistema inmunológico más saludable.
Un estudio de investigación reciente encontró que las personas que tenían relaciones sexuales frecuentes, que definieron como 1 o 2 veces por semana, tenían más inmunoglobulina A (IgA) en su cuerpo que otras.
Este anticuerpo, que vive en el tejido mucoso, es la primera línea de defensa del cuerpo contra el virus del papiloma humano o VPH, así como contra otras infecciones.
#2. El sexo puede aumentar el conocimiento
Los estudios han demostrado una asociación entre una vida sexual saludable y un mejor conocimiento en hombres mayores.
Un estudio de 2016 de personas de ambos sexos entre las edades de 50 y 89 años encontró que los hombres sexualmente activos tenían una mayor función cognitiva, que se midió mediante la secuenciación de números y la recuperación de palabras.
Las mujeres tuvieron el mismo beneficio en recordar palabras pero no en secuenciar números.
Sin embargo, tanto los hombres como las mujeres que eran más activos sexualmente se desempeñaron mejor en el estudio que los que tenían menos relaciones sexuales.
#3. El sexo puede reducir el dolor
Investigadores alemanes realizaron investigaciones sobre 1.000 personas que padecían dolores de cabeza.
Los resultados mostraron que el 30% de las personas con dolor de cabeza artrítico y el 60% de las que tienen migrañas encuentran un alivio parcial o completo de su dolor si tienen relaciones sexuales durante un episodio.
Esto se debe a una hormona liberada durante el orgasmo, y se ha descubierto que la estimulación sin orgasmo también puede funcionar para aliviar el dolor, lo que lo convierte en un importante beneficio para la salud del sexo regular.
#4. El sexo y los orgasmos pueden mejorar tu sueño
Según la Fundación Nacional del Sueño, la actividad sexual tiene beneficios hormonales para dormir.
Durante las relaciones sexuales, el cuerpo libera oxitocina, dopamina y endorfinas, hormonas que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad y también son responsables de causar somnolencia.
Después de alcanzar el orgasmo, se libera en el cuerpo otra hormona llamada prolactina, que ayuda a relajar.
Un estudio de investigación mostró que el nivel de prolactina en el cuerpo después de las relaciones sexuales es un 400% más alto que después de la masturbación.
¡Otra excusa para disfrutar del sexo frecuente!
#5. “Relaja” tu estrés
Las investigaciones han demostrado que los abrazos y otras formas de relaciones sexuales no sexuales pueden hacer que el cerebro libere oxitocina al cuerpo.
Este último provoca la liberación de dopamina y serotonina, al mismo tiempo que reduce las hormonas del estrés como el cortisol y la norepinefrina.
Si solo el tacto puede hacer todo esto, es lógico que el sexo pueda reducir fácilmente el estrés en el cuerpo y la mente.
En 2019, los investigadores demostraron que tener relaciones sexuales con una pareja ayudó a que los niveles de cortisol volvieran a la normalidad tanto para hombres como para mujeres.
#6. Aumenta tu libido
Cada vez que tengas sexo, aprenderás un poco más sobre lo que te gusta y lo que no te gusta y lo que te funciona y lo que no.
También lo que le gusta y lo que no le gusta a tu pareja y lo que funciona y lo que no.
En pocas palabras, la mejor experiencia sexual tiende a aumentar su deseo sexual.
Valdría la pena pasar algún tiempo de calidad centrándose en los juegos preliminares.
La investigación muestra que alrededor del 18% de las mujeres pueden alcanzar el orgasmo solo con la penetración, mientras que el 33,6% de las mujeres informan que se requiere estimulación del clítoris para tener un orgasmo.
#7. Beneficios especiales para la salud de la mujer
Durante la excitación sexual, el suelo pélvico se activa. Esto significa que los músculos se contraen en respuesta a su placer.
Esto se traduce en el fortalecimiento del suelo pélvico dando como resultado:
- Mejor control de la vejiga
- Incontinencia reducida
- Fertilidad mejorada
- Alivio menstrual y calambres premenstruales
- Aumento de la lubricación vaginal
- Posible protección contra la endometriosis
- Menos dolor durante el coito
- Menor riesgo de prolapso vaginal
Además, las mujeres que siguen siendo sexualmente activas después de la menopausia tienen muchas menos probabilidades de sufrir atrofia vaginal, que es el adelgazamiento de las paredes vaginales.
La atrofia vaginal puede provocar sexo extremadamente doloroso y dolor al orinar.
#8. Beneficios especiales para la salud del hombre
Uno de los mayores beneficios del sexo para los hombres es la reducción del riesgo de cáncer de próstata.
Un estudio reciente encontró que los hombres que tenían un contacto peneano-vaginal más frecuente tenían un menor riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
De manera similar, un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard encontró que los hombres que tenían una tasa de eyaculación semanal promedio de 4.6 a 7 tenían un 36% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata antes de los 70 años.
Para los hombres, se ha demostrado que el sexo afecta incluso las tasas de mortalidad. Un estudio informó que los hombres que tenían orgasmos frecuentes (definidos como dos o más veces por semana) tenían un riesgo de mortalidad un 50 % menor que aquellos que tenían relaciones sexuales con menos frecuencia.
Conclusión
El sexo es una parte importante de su vida y de su bienestar general. Además de los beneficios positivos para la salud, el sexo puede ayudar a crear intimidad, mejorar la autoestima y crear un vínculo fuerte con tu pareja.
No importa cuán ocupado esté, es importante encontrar el tiempo para crear una vida sexual saludable y próspera para usted y su pareja.
Cuando te cuidas a ti mismo y a tus necesidades, puedes cuidar a tus seres queridos. ¡Esto incluye tus necesidades sexuales!
Mereces tomarte el tiempo para sentirte bien y disfrutar momentos de pasión y placer con el sexo regular y los muchos beneficios para la salud que tiene.
