La verdad es que las mujeres son siempre la audiencia constante del yoga. Lo que a veces podemos pasar por alto, sin embargo, es que todas estas mujeres a menudo padecen síntomas que las afligen y que no son consideradas – por ellas mismas, por los médicos, por la sociedad – capaces o dignas de ser informadas o tratadas.
Por otro lado, las mujeres suelen tener enfermedades crónicas, que aunque tratadas, dejan señales que empeoran su vida cotidiana. Muchos de estos síntomas y problemas están relacionados con la mujer en particular. equilibrio hormonal, pero también con el sensible sistema reproductivo femenino que pasa por muchos cambios y transiciones.
Sin embargo, muchas veces las mujeres no hablan ni piden ayuda sobre lo que les molesta y les causa problemas, por lo que sufren en silencio, probablemente creyendo que su naturaleza femenina es la responsable de todo y por eso tienen que soportarlo todo. Pero ese no debería ser el caso. Por eso se ha diseñado «well woman yoga», que tiene como objetivo apoyar a las mujeres a lo largo de su vida y las fluctuaciones hormonales que experimentan de vez en cuando.
Reconocer y tratar los síntomas psicosomáticos.
Podemos decir que el yoga es un viaje personal hacia la realización a través de la comprensión para crear mejores relaciones con quienes nos rodean y con nosotros mismos. En el yoga, la autoobservación y la autoconciencia juegan un papel importante para comprender lo que nos molesta y poder sentirnos mejor al final.
El yoga no solo ofrece curación, sino también apoyo tanto mental como psicológico y físico. No olvidemos que muchos de los síntomas que experimentamos tanto en mujeres como en hombres tienen una base psicosomática. El objetivo del yoga es ayudarnos a reducir y controlar el estrés mucho antes de que se manifieste la enfermedad. La conciencia y el autoconocimiento (buen conocimiento y sentido de nuestro cuerpo) nos ayudarán a salir adelante.
Después de todo, el uso de técnicas de yoga que se conocen desde la antigüedad promueve la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo. Por ejemplo, investigaciones recientes han demostrado que los problemas de salud, como los problemas respiratorios, los trastornos de ansiedad y el dolor de espalda, mejoran mucho gracias al yoga.
Cómo nos ayudará el «yoga de la mujer»
El «yoga mujer sana» se realiza en pequeños grupos o en sesiones individuales utilizando las técnicas de respiración, relajación y estiramiento. Está dirigido a la mujer durante toda su edad reproductiva, para mujeres que dieron a luz o no, pero también más tarde en su vida, durante la menopausia. Su objetivo es que las mujeres lidiemos con síntomas, dolores, dificultades relacionadas con el aparato reproductor femenino, fluctuaciones en nuestras hormonas, embarazo, parto, etc. Con su ayuda, las mujeres somos capaces de darnos cuenta y traer a la superficie los diversos aspectos de nuestra identidad, desde la madre hasta la mujer sexualmente liberada.
El «yoga mujer sana» ayuda a mejorar la fertilidad, preparar el cuerpo para la concepción, el embarazo y el parto, equilibrar las hormonas, el buen estado del suelo pélvico, tratar y prevenir la incontinencia y el prolapso uterino y la energía general del cuerpo y del cuerpo femenino, pero también la reducción de los síntomas de la menopausia.
como fue creado
La antropóloga social Francoise Barbira Freedman de la Universidad de Cambridge se quedó en la Amazonía peruana durante dos años estudiando los hábitos y prácticas de las parteras de la zona, ayudando a las mujeres a afrontar y superar sus diversos problemas ginecológicos de su ciclo, con el embarazo y el parto, así que puedan volver a estar físicamente fuertes y preparados para afrontar su exigente vida en el bosque. Inspirándose en todo lo que observó y experimentó y combinándolo con las antiguas técnicas del yoga, creó Birthlight a principios de la década de 1980, del cual forma parte «well woman yoga».
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