Si bien relajarnos junto al mar leyendo nuestro libro es nuestro deseo básico, lo cierto es que todas queremos tener un bronceado dorado y uniforme al mismo tiempo. Un protector solar con un alto índice de protección, el gorro y las gafas son nuestros aliados absolutos para que podamos broncearnos con seguridad. Pero, ¿cómo nos aseguramos un bronceado duradero?
*Peladura
Antes de comenzar los baños, nos aseguramos de exfoliar y continuar durante el verano. La exfoliación potencia nuestro bronceado de dos formas: por un lado elimina las células muertas para que nuestra piel se broncea uniformemente, por otro lado permite una mejor penetración de los productos hidratantes.
Exfoliación en la cara
-Si tenemos piel sensible: 2 veces al mes
-Si tenemos piel grasa o mixta: 2-3 veces por semana
-Si tenemos piel seca: 1 vez por semana
-Si tenemos piel normal: 1-2 veces por semana
Exfoliación en el cuerpo
Para nuestra exfoliación diaria elegimos una esponja de lufa, guantes para el pelo o cepillo corporal, insistiendo en las zonas donde la piel es más áspera, como glúteos, codos, plantas. Una o dos veces por semana, antes de afeitarse, aplique el exfoliante sobre la piel húmeda y frote con suaves movimientos circulares.
*Hidratación
- Nuestro primer paso después de nadar en el mar o en la piscina debe ser la ducha con un limpiador que hidrate y suavice la piel.
- Tras la ducha y la exfoliación, nuestra piel está preparada para absorber en profundidad todas las sustancias beneficiosas de la emulsión after sun, lo que prolonga la vida de las células de la capa superficial de la piel que se ha bronceado. Las composiciones para después del sol son preferibles, ya que están especialmente diseñadas para proporcionar una nutrición y regeneración extra a la piel dañada por el sol. Si por el contrario no disponemos de after sun, podemos utilizar una crema corporal nutritiva. Para un rejuvenecimiento inmediato, guarde el after sun o la crema en el frigorífico.
- Por supuesto, no nos olvidemos de hidratar nuestro cuerpo desde el interior bebiendo mucha agua.
*Dieta
¿Sabías que nuestra dieta también puede ayudarnos a ganar y mantener el ansiado bronceado? La melanina es un pigmento clave para la salud de la piel que nos protege de la luz solar dañina. Su producción aumenta durante nuestra exposición al sol, pero la dieta que tengamos puede potenciar su acción. Por eso, para aumentar la producción de melanina -y en consecuencia prolongar nuestro bronceado- debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en carotenoides, vitamina B, selenio, cobre y flavonoides.
Las zanahorias, los mangos, los pimientos, los albaricoques, las almendras, el brócoli, las ostras, el hígado y el chocolate negro pueden ayudar a prolongar nuestro bronceado.
