Aunque los abrazos, los besos, los apretones de manos y las aglomeraciones en interiores se han reducido a, debido al coronavirus, es posible que algunos de nosotros no podamos evitar el frío este año.
Así que si, a pesar de todos los esfuerzos que hiciste, no lograste «escapar» de ella y te resfriaste, al menos trata de «pasarlo» a la ligera. Así que vea qué hará que el ciclo del virus sea más rápido, así como qué evitar.
1. Descanso
El cansancio físico y mental son aliados de los virus. Hoy en día, la mayoría de nosotros nos resfriamos «en nuestros pies» trabajando desde casa o haciendo otras tareas, aunque nuestra nariz esté goteando y nos duela la cabeza.
De esta forma, sin embargo, nos cansamos y la defensa de nuestro sistema inmunológico se reduce aún más. Por eso, para deshacerse del resfriado común rápidamente, es importante seguir los principales consejos de los expertos: Descansar en casa, aunque sea por dos días, en un ambiente cálido (24-25 °C). Es importante darle a tu cuerpo la oportunidad de ahorrar fuerzas para combatir el virus.
2. Bebe mucho líquido
Cuantos más líquidos beban cuando estén juntos, mejor. Los expertos recomiendan beber mucha agua todos los días, a menos que tenga un problema de salud crónico que requiera un consumo limitado.
Los líquidos ayudan a licuar y eliminar las secreciones de la garganta y la nariz.
Además, la hidratación es fundamental ya que el organismo combate los virus. Además del agua, lo mejor que puedes hacer es beber zumos de frutas recién exprimidos, que estimulan el organismo, pero también bebidas (manzanilla, tila), que suavizan las mucosas de la garganta y la nariz, facilitando la eliminación de secreciones.
3. Sí a las naranjas
Las naranjas, los kiwis, las ensaladas frescas y todas las demás frutas y verduras ricas en vitamina C fortalecen las defensas del organismo, protegen contra los virus y ayudan a mejorar la función de los glóbulos blancos, cuya función es combatirlos. Sin embargo, cuando ya estamos resfriados, tomar zumo de naranja ayuda a la recuperación, en el contexto de una ingesta adecuada de líquidos y una dieta equilibrada.
4. Refuerza con sopas
Las sopas de pollo, las sopas de verduras, las sopas de carne son una opción ideal para el resfriado común, ya que combinan la ingesta de líquidos necesaria con la ingesta de proteínas de la carne o el pollo y abundantes antioxidantes de las verduras. Las proteínas (de la carne) son los componentes básicos de los anticuerpos producidos por el cuerpo para combatir los virus.
5. Inhala
La inhalación de vapor sobre un recipiente con agua caliente contribuye a la licuefacción y eliminación de secreciones. Inhala con vapores de eucalipto para despejar las vías respiratorias. Las inhalaciones son especialmente relajantes por la noche, porque ayudan a dormir, lo cual es difícil durante un resfriado. Pero evita inhalar alcohol empapado en algodón, porque aunque «afloja» la nariz y facilita temporalmente la respiración, reseca la mucosa nasal.
6. Sí a las gárgaras
Si además del resfriado también tienes dolor de garganta, entonces puedes hacer gárgaras tres veces al día con agua de rosas, agua salada o manzanilla, que tienen acción antiséptica.
7. Nada de antipiréticos en lo más mínimo
Evite los antipiréticos cuando no tenga fiebre alta. La fiebre es un arma útil del cuerpo para combatir gérmenes y virus.
8. Presta atención a los antitusivos
La tos es un caso difícil. Los virus pueden causar tos, que a veces puede deberse a las secreciones que bajan de la faringe hacia el sistema respiratorio, a veces a la bronquitis ya veces al broncoespasmo o bronconeumonía.
En este caso, es bueno que el médico lo vea, para determinar el tipo y la etiología de la tos y recomendar el tratamiento adecuado, para que no tome un medicamento para la tos que suprima la tos, cuando lo necesite. toma un jarabe que te ayudará a eliminar las secreciones.
9. No a los antibióticos
Los antibióticos no solo no ayudan si tienes un virus respiratorio sino que, por el contrario, crean problemas adicionales relacionados con los efectos secundarios, además de aumentar la resistencia de los gérmenes a los antibióticos.
Los antibióticos no combaten los virus sino los gérmenes. Por lo tanto, no se usa para tratar virus. El tratamiento de los virus respiratorios simples es sintomático, es decir, hay que tratar los síntomas uno a uno.
Así, si tienes fiebre, tomarás un antipirético, si tienes una secreción nasal severa, tomarás un descongestionante, etc. Sólo se pueden administrar antibióticos para tratar cualquier complicación de un virus. Si las molestias persisten durante más de una semana, debe consultar a un médico, ya que es posible que eventualmente necesite antibióticos.
10. Dejar de fumar
Es bueno olvidarse de fumar cuando está ocupado. En los fumadores, los mecanismos de defensa y reparación de las células pulmonares están «sobrecargados», por lo que el ciclo de un virus respiratorio puede durar el doble de lo habitual, que es de 3-4 días.
Además, debido a la disminución de las defensas del sistema respiratorio, un simple resfriado puede provocar una agudización de la bronquitis crónica (que padecen muchos fumadores), siendo el síntoma principal una tos productiva fuerte y dificultad para respirar.
