Siempre habrá un motivo por el que no hayas perdido esos cojones que te molestan. Unas galletas que encontraste en la alacena y saciaste tu rizo de la tarde, un helado durante tu paseo, esa hamburguesa que te comiste a altas horas de la noche viendo tu serie favorita. Por supuesto, esto no significa que tenga que seguir una dieta de privación extrema para finalmente perder peso. Aunque el calorías juegas un papel decisivo en el número que ves en la balanza, la pérdida de peso tiene que ver con mucho más que eso. Así que para deshacerse de los kilos de más de una vez por todas, es bueno tener en cuenta los siguientes 3 consejos.
3 secretos para deshacerse de los kilos de más de una vez por todas
1. Tómate un tiempo antes de ceder a tus antojos
Suele fracasar en sus intentos de adelgazar porque cede ante sus arrugas. En realidad, sin embargo, los antojos a menudo tienen su origen en factores emocionales más que en el hambre. Al tomar algunas respiraciones antes de comer, tienes la oportunidad de preguntarte qué es lo que realmente necesitas y si tu hambre es real. Muchas veces encontrarás que lo que necesitas es un trabajo creativo, una conversación interesante o simplemente… ¡agua!
2. Acepta tu cuerpo
Amarte a ti mismo es el punto de partida para todo, desde la pérdida de peso hasta una vida feliz. Después de todo, cuando aceptas tu cuerpo, te aceptas a ti mismo. Esto no significa que tengas que considerar todo «perfecto» en ti, pero reconoce el hecho de que tu cuerpo es fuerte. Tal forma de pensar le permitirá funcionar de manera más eficiente y, en consecuencia, perder peso más fácilmente.
3. Evalúa tu situación actual
Anota los hábitos y las excusas que te alejan de tu objetivo de adelgazar e intenta encontrar su raíz. ¿Tú, por ejemplo, tiendes a tirarlo cuando experimentas una situación estresante en el trabajo? Al ubicar el patrón detrás de sus hábitos alimenticios, podrá manejar sus emociones de manera más saludable y tomar mejores decisiones.
