Cada verano me inclino ante el poder de las imágenes. En el naranja intenso que promete un atardecer inolvidable, en el azul infinito que nos abraza, en los niños que persiguen salvavidas en cada ráfaga de viento. El verano griego se entrelaza con el mar.
Incluso si nos quedamos en la ciudad, tenemos la oportunidad de tomar nuestros baños.
Pero a veces es mejor quedarse en nuestra tumbona, dicen los expertos. El hecho de que seamos personas sanas no significa que nuestra resistencia sea inagotable, ni es garantía de que no nos vaya a pasar nada malo mientras disfrutamos del mar. La natación puede proporcionar bienestar físico y mental, pero siempre necesita atención.
La mala costumbre de los nadadores de caer en mar inmediatamente después de comer y sobreestimar su potencial son las causas más comunes de ahogamiento. Los problemas cardíacos tienen un pequeño porcentaje.
Las estadísticas también muestran que la mayoría de los accidentes en la playa ocurren en los primeros 10 metros de la orilla, porque allí todos sentimos que estamos al lado del continente, tan seguros.
#1. Sal del mar si sientes náuseas
Si te sientes mal, mareado y vomitando mientras nadas, dirígete a la orilla de inmediato, porque existe la posibilidad de que el mareo se convierta en desmayo y si esto te sucede en el agua, es extremadamente peligroso.
Los mareos pueden ser causados por varios factores: ya sea porque decidiste nadar cuando no te sentías bien o porque estás mucho tiempo en el mar y estás cansado o porque tienes una quemadura solar o porque no tomaste suficientes líquidos y te deshidrataste. o porque estás ayunando y tu cuerpo estaba exhausto o porque caíste al mar con el estómago lleno.
Si los mareos van acompañados de sudoración, lo que no ocurre a menudo en el agua, entonces es otro signo que presagia desmayos. A la primera señal de enfermedad, busque ayuda de inmediato de sus nadadores. Sea cual sea el motivo, asegúrate de acostarte en un lugar con sombra tan pronto como salgas del mar hasta que te sientas mejor.
#2. O tienes dolor en alguna parte de tu cuerpo
Un dolor repentino en el pecho debería molestarte y sacarte del agua enseguida, porque podría ser señal de un infarto o de un infarto. El hecho de que no tengas antecedentes de problemas cardíacos no debe hacerte descansar, porque todos estamos bien hasta que tenemos un problema.
Por lo tanto, salga del mar sin pánico y asegúrese de buscar ayuda médica.
Se debe hacer lo mismo si experimenta palpitaciones, arritmias y, en general, latidos cardíacos irregulares. Cuando esto sucede en el mar, lo más frecuente es que se deba al cansancio y al agotamiento, de hecho, si nadaste lo suficiente e intensamente, es muy probable que las palpitaciones se deban a ello. Sin embargo, en cualquier caso, debe asegurarse.
Si experimenta dolor abdominal, puede ser el resultado de un resfriado por el efecto prolongado del agua fría en su abdomen, pero también puede deberse a un cólico renal o biliar o una colitis espástica. No es raro que un infarto de miocardio se manifieste con dolor de estómago. Y en este caso debes dejar de nadar inmediatamente.
#3. tienes calambres
Los calambres son una ocurrencia común, que ocurre principalmente durante la natación, en una parte de nuestro cuerpo (más a menudo en las piernas) y el agarre dura solo unos segundos.
Sin embargo, hay casos en los que no solo puede persistir por más tiempo, sino también generalizarse, es decir, extenderse por todo el cuerpo. Así que no te arriesgues. En primer lugar, no se asuste.
Si el calambre es en las piernas, con movimientos suaves de las manos, con nado hacia adelante o decúbito supino, vaya a la orilla. Si el calambre es en las manos, moviendo las piernas con natación supina, vuelve a la orilla.
#4. tienes dificultad para respirar
La dificultad para respirar es una dificultad respiratoria característica.
A menudo, las personas sienten dificultad para respirar y necesitan respirar profundamente para sentirse mejor. La disnea puede ser un síntoma clásico de ansiedad, pánico, miedo y estrés intenso, pero también puede ser un síntoma asociado con la función cardíaca.
Sin embargo, la mayoría de las veces, la dificultad para respirar causada durante la natación es el resultado de la fatiga o de nadar en agua fría o incluso de tragar agua de mar. Pero dondequiera que se deba, asegúrese de consultar a un médico tan pronto como salga del mar.
#5. tiemblas
El temblor con temblores y escalofríos es otra señal que debería sacarlo de mar. Puede ser causado por su larga estancia en el agua o por nadar en agua fría.
En ambos casos, los escalofríos indican que tu cuerpo está empezando a perder mucho más calor del que debería y si no prestas la suficiente atención y te quedas mucho tiempo en el agua, sufrirás tanto que puedes provocarte mareos y vómitos Los labios magullados también indican que te has excedido y necesitas salir del mar.
#6. se desata una tormenta
Si hay una tormenta y una tormenta ahora, no debe entrar en pánico o comenzar a luchar contra las olas. No debes nadar contra la ola, sino seguir su dirección. En otras palabras, déjalo ir sin hacer movimientos fuertes, por supuesto dirigiéndote hacia la orilla.
#7. Que comer y cuando
no tienes que entrar mar si han pasado de dos horas y media a tres horas desde la comida o si ha consumido alcohol, así como en caso de cansancio o malestar.
Un estómago lleno hace que nadar sea problemático y peligroso, porque tu corazón se ve obligado a trabajar intensamente tanto para continuar con la digestión como para hacer frente a los ritmos de la natación, lo que genera el riesgo de desmayo.
Algo especialmente peligroso si ocurre en el mar, ya que equivale a una grave posibilidad de ahogamiento. Por supuesto, no es bueno nadar incluso con el estómago completamente vacío, porque puede estar exhausto.
Así que asegúrate de comer algo ligero antes (tostadas, una fruta, un poco de chocolate, etc.). El consumo de bebidas alcohólicas también reduce significativamente tus reflejos. De hecho, si está intoxicado o semi-intoxicado, puede subestimar algunos de los riesgos.
#8. Como entrar al agua
Evite correr hacia el mar helado, causando conmoción en su cuerpo después de muchas horas de «hornear» bajo el fuerte sol, porque el cambio brusco de temperatura cansa el corazón, aqueja el cuerpo y puede causarle molestias.
Al entrar al agua debes hacerlo de forma gradual, con movimientos lentos, para adaptar el cuerpo a la temperatura más baja.
#9. Cuánto tiempo permanecer en el mar
Esto es puramente una cuestión de las habilidades de uno. Eso sí, no debemos excedernos, ya que nuestra larga estancia en el agua puede provocar entumecimiento de las extremidades, temblores y hematomas en los labios. Si siente alguno de estos, como dijimos anteriormente, debe salir del mar de inmediato.
