La insulina es una hormona clave y regula el azúcar en la sangre. La función normal de la insulina en el cuerpo puede verse alterada, lo que reduce la sensibilidad a la insulina y aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. En uno estudio colaborativo finlandés del Turku PET Center y el UKK Institute, los investigadores encontraron que estar de pie se asoció con una mejor sensibilidad a la insulina.
Ortostasis e insulina
Aumentar el tiempo que permanece de pie puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
La diabetes tipo 2 es una de las enfermedades más comunes en el mundo y su aparición suele estar precedida por una sensibilidad a la insulina reducida, es decir, resistencia a la insulina. Este término se refiere a una condición en la cual el cuerpo no responde normalmente a la insulina y los niveles de glucosa en sangre aumentan.
El estilo de vida tiene un fuerte impacto en la resistencia a la insulina y se sabe que el desarrollo de diabetes tipo 2 y la actividad física regular juegan un papel importante en la prevención de estos problemas. Sin embargo, hasta ahora, se sabe poco sobre el impacto del comportamiento sedentario, los descansos en el asiento y la insulina de pie.
Importante aunque hagas ejercicio
En el estudio, publicado en Journal of Science and Medicine in Sport, los investigadores encontraron que estar de pie se asoció con una mejor sensibilidad a la insulina, independientemente de la actividad física diaria o el estilo de vida sedentario, el nivel de condición física o el peso corporal.
«Esta correlación no ha sido probada en el pasado. «Estos hallazgos alientan aún más la necesidad de pasar menos tiempo sedentario, especialmente si no se siguen las recomendaciones de los especialistas en actividad física», dijo el Dr. Ph.D. Taru Garthwaite de la Universidad de Turku.
¿Qué papel juega la composición corporal?
El estudio también destaca la importancia de una composición corporal saludable para la salud metabólica. Según los hallazgos, el aumento del porcentaje de grasa corporal fue un factor más importante en términos de sensibilidad a la insulina que la actividad física, la condición física o el tiempo que pasamos sentados.
Estar de pie, por otro lado, está asociado con la resistencia a la insulina, independientemente de la composición corporal.
«Se sabe que el ejercicio regular es beneficioso para la salud. «Parece que la actividad física, el buen estado físico y el comportamiento sedentario también están relacionados con el metabolismo de la insulina, pero indirectamente, a través de su efecto sobre la composición corporal», explica el Dr. Taru Garthwaite.
El efecto causal aún no se puede predecir con base en este estudio, pero según él, los hallazgos sugieren que aumentar el tiempo de pie diario puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas.
