La depresión es un enfermedad «invisible» común en todo el mundo, con más de 264 millones de personas enfrentándose a ella. La depresión es diferente de los cambios de humor habituales y las respuestas emocionales a corto plazo a los desafíos cotidianos. Algunos factores que pueden hacer que desencadenar, sin darse cuenta incluyen:
Perimenopausia y menopausia
Fluctuaciones hormonales, sofocos y cambios relacionados con la vida. menopausia pero también el período anterior, pueden hacer que tu estado de ánimo se desplome. Si tiene problemas para dormir, antecedentes de depresión o síndrome premenstrual, la depresión puede empeorar durante este período de transición.
El yoga y la meditación pueden ayudarlo a controlar el estrés, ayudando a aumentar la conciencia. Haz cosas que te hagan sentir mejor, como hacer ejercicio o pasar tiempo de calidad con tus seres queridos.
Vitamina B12 Depresión VS
Si se siente letárgico o nota que su estado de ánimo está inusualmente «bajo», entonces los bajos niveles de vitamina B12 pueden ser los culpables. Si es mayor, corre un mayor riesgo, ya que es posible que no haya suficiente ácido estomacal para liberar la vitamina B12 de los alimentos.
Sería una buena idea revisar tus niveles de vitaminas con tu médico y si encuentras que están realmente bajos, él te orientará.
Muchos y por mucho tiempo
El riesgo de depresión aumenta cuando realiza muchas actividades diferentes durante un largo período de tiempo, y los expertos señalan que las mujeres tienden a correr más riesgo a medida que asumen más responsabilidades, desde criar a los hijos hasta responsabilidades personales y profesionales.
Por eso es importante que te asegures de cuidarte, especialmente durante los momentos en que haces mucho. Sal a caminar, enfocándote solo en tu respiración, descansa un poco más, ve a tus seres queridos y busca ayuda cada vez que la necesites.
Trastornos de la tiroides
La depresión puede ser un síntoma de una tiroides inactiva u ocasionalmente hiperactiva. Y si eres mayor, puede ser el único síntoma, según los expertos.
Una tiroides hiperactiva puede ir acompañada de palpitaciones, temblores o fatiga. Estos síntomas cambian si la glándula tiroides permanece inactiva y puede ocurrir estreñimiento o fatiga. Consulte a su médico, especialmente si un pariente cercano ha sido diagnosticado con enfermedad de la tiroides.
