Un turno de noche no solo interrumpe su horario de sueño, sino que también puede aumentar el riesgo de latidos cardíacos irregulares llamados fibrilación auricular, así como de enfermedad cardíaca coronaria, según nueva investigación.
El turno de noche es malo para la salud
En un gran estudio de 283 657 personas en el Reino Unido sin fibrilación auricular o enfermedad cardíaca cuando comenzó el estudio, los investigadores encontraron que los turnos de noche generalmente se asociaron con un mayor riesgo de fibrilación auricular en un 12 % en comparación con aquellos que trabajan por la mañana.
El riesgo aumentó al 18 % para las personas que trabajaron en turnos de noche durante 10 años o más y al 22 % si promediaron de tres a ocho turnos de noche por mes.
Los resultados también mostraron que trabajar en turnos de noche durante 10 años o más se asoció con un mayor riesgo de enfermedad coronaria en un 37 %, en comparación con los trabajadores diurnos.
Además, el estudio encontró que los trabajadores del turno de noche que reportaron hacer 150 minutos a la semana de actividad física moderada o 75 minutos o más de actividad intensa o una combinación de ambos tenían un menor riesgo de fibrilación auricular que las personas que eran menos activas.
¿Qué puedes hacer si trabajas de noche para protegerte?
Estos hallazgos refuerzan la recomendación de los expertos de que el ejercicio es bueno para la salud del corazón.
Este estudio, publicado en el European Heart Journal, fue el primero en examinar la asociación entre los turnos de noche y el riesgo de fibrilación auricular, un ritmo cardíaco anormal que puede aumentar la probabilidad de accidentes cerebrovasculares.
Con base en sus observaciones, los investigadores esperan que el estudio influya en las pautas futuras sobre la frecuencia y duración del trabajo nocturno.
