El verano es el momento ideal para aumentar tu actividad física, ya que probablemente prefieras salir y moverte en lugar de hundirte en tu sofá y ver filas. Así que sigue leyendo y elige la forma (o formas) de aumentar tu actividad física este verano.
*Bicicleta
La bicicleta es una forma práctica de hacer ejercicio, pero también de moverse. En lugar de abarrotar el transporte público o buscar estacionamiento por horas, elija andar en bicicleta para incorporar el ejercicio a su rutina diaria.
*Para caminar
Especialmente ahora que el tiempo es adecuado para paseos por la tarde y por la noche, el para caminar es la opción ideal, ya que te brinda la oportunidad de disfrutar del paisaje que te rodea, quemar calorías y pasar tiempo con tus seres queridos. Entonces, ¿qué dirías en lugar de quedar para salir a caminar con tu novia?
* Cohetes
Es posible que los que están sentados cerca de usted en la playa no aprecien su elección de jugar con raquetas, pero de esta manera ejercitará sus brazos y piernas, mientras mejora su estado físico y sus reflejos.
*Deportes de mar
Aprovecha tus días de vacaciones para probar o revivir tu deporte acuático favorito, que además del entretenimiento que te ofrecerá, puede entrenarte y potenciar tu condición física. Así que, ya sea que te guste el surf y el piragüismo en el mar, o la lancha a pedales y el esquí, siempre sigue las instrucciones del instructor y comienza con moderación para mantenerte seguro.
* Voleibol de playa
No es casualidad que los atletas de voleibol de playa estén tan bien formados. El voley playa ejercita piernas, brazos y el resto del cuerpo, mientras que el ejercicio en la arena dificulta todos los movimientos, algo que fortalece las piernas y mejora la condición física.
* Gimnasia en casa
¿Qué te parecería hacer ejercicio desde la comodidad de tu propia casa sin salir un rato al calor? Si esto suena como una broma, entonces vale la pena el esfuerzo en casa. Puede encontrar innumerables videos de ejercicios disponibles, pero tenga en cuenta que los prefiere a los entrenadores y atletas profesionales y no se esfuerce demasiado.
