Combinado con el uso de protector solar, puedes potenciar la protección de tu cuerpo frente a la luz solar ya través de la dieta, especialmente en aquellos días en los que pasas muchas horas en la playa.
Así que veamos qué alimentos debes buscar para reducir el daño de las células de la piel por el sol.
- Granada. La granada fortalece no solo el sistema inmunitario, sino también la protección natural de la piel frente a las radiaciones ultravioleta, gracias a su acción antioxidante.
- Tomate. Los tomates son ricos en licopeno, una sustancia que protege de los problemas causados por la radiación UV en la piel y de las quemaduras. Prefiere los tomates crudos, ya que son más efectivos, y combínalos con un poco de aceite de oliva, para que se absorba mejor el licopeno.
- Té verde. Rico en antioxidantes, el té verde protege la piel y al mismo tiempo desintoxica el organismo. ¡Acabas de encontrar la bebida perfecta para la playa!
- Zanahoria. Las zanahorias son ricas en carotenoides, lo que protege la piel de la irritación y las pecas.
- Salmón. Otra categoría importante de nutrientes con acción fotoprotectora son los ácidos grasos poliinsaturados, ya que regulan la cooperación celular, la función de la membrana celular y la biosíntesis de lípidos en el estrato córneo de la piel. Los pescados grasos, especialmente el salmón, la caballa, el colinabo y el besugo, son buenas
