El estrés, lamentablemente, es inevitable: todo el mundo experimenta estrés en algún momento. Por definición, el estrés es «una emoción de intensidad emocional o física», según MedlinePlus y «puede provenir de cualquier evento o pensamiento que lo haga sentir frustrado, enojado o nervioso».
El estrés «Roba» nuestra energía
Cuando imagina que alguien se siente «estresado», puede imaginar la presión emocional que hemos descrito y esperar que este efecto se detenga tan pronto como cese el factor estresante. Pero el estrés puede tener un gran impacto en su cuerpo, provocando una variedad de síntomas, desde acné hasta dolores de cabeza.
Por qué; El estrés, y especialmente el estrés crónico, «desperdicia en exceso» energía valiosa.
«Como el estrés crónico se activa a diario, roba energía de otros sistemas de su cuerpo», explica Cynthia Ackrill, especialista en estrés y editora de la revista Contentment del American Institute of Stress.
Sus muchos «rostros» estrés
En resumen, el estrés puede hacer que varios sistemas corporales funcionen mal porque su cuerpo gasta mucha energía en lidiar con él. Todas las personas reaccionan al estrés de manera diferente, por lo que es posible que nunca te ocurra un efecto secundario que muchas personas experimentan.
Los síntomas más comunes incluyen:
Cambios en el apetito
Cuando una persona está particularmente estresada, no es raro que llegue a uno de dos extremos: comer muy poco o más de lo habitual. Si tiene tendencia a recurrir a tus comidas reconfortantes favoritas tan pronto como sienta que su estrés aumenta, este puede ser el caso comida emocional.
Si tiene dificultad para comer cuando está estresado, esto puede deberse al hecho de que su sistema digestivo se ha ralentizado, que es un ejemplo típico del efecto del estrés en el cuerpo.
Problemas del corazón
El estrés, desafortunadamente, no se trata solo de síntomas externos que son fáciles de monitorear.
Según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), el estrés puede afectar los factores que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca. En particular, puede causar presión arterial alta y colesterol alto.
El estrés puede causar una sensación en el pecho que lleva a las personas a creer que se trata de una insuficiencia cardíaca, dice Susan Albers, psiquiatra de la Clínica Cleveland.
«Gris»
No es solo un mito: el estrés puede volverlo «gris».
«A la larga, el estrés crónico destruye su cuerpo. «A veces, incluso el cabello de una persona con mayor estrés crónico puede comenzar a perder su color y volverse gris», señala Susan Albers.
En un estudio reciente de Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) han descubierto que el motivo por el cual el estrés puede causar envejecimiento prematuro está relacionado con el efecto que tiene el estrés en las células madre que regeneran el tinte para el cabello.
