Un sueño de calidad es importante para su salud en general, siempre que duerma bien por la noche para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, mantener su cerebro sano y estimular su sistema inmunológico.
Aunque se recomiendan de 7 a 8 horas de sueño ininterrumpido cada noche, a muchas personas les resulta difícil conciliar el sueño o despertarse por la noche. Cuando el problema del insomnio es permanente, es posible que sea necesario controlarlo o tratarlo.
Sin embargo, si experimenta trastornos comunes del sueño, puede buscar ayuda en los siguientes alimentos.
Almendras para dormir mejor
Las almendras son una buena
