Si está a dieta (o simplemente cuida su peso), salir a comer puede ser un «desafío» para usted, especialmente durante las vacaciones. Sin embargo, no es necesario evitar diversas circunstancias sociales o ayunar. Hay formas de disfrutar salir a comer sin hacer dieta.
Antes de salir …
Asegúrate de que tu almuerzo sea ligero (p. Ej. Ensalada con atún o un poco de queso y 1 rebanada de pan) y justo antes de salir come un yogur o una fruta que frena un poco tu apetito. Además, no ayune durante muchas horas, saltándose comidas o refrigerios, ya que la intensa sensación de hambre hará que sea menos fácil resistir las diversas «tentaciones» cuando salga.
Que pedir
Asegúrese de que la mitad de su plato incluya verduras, ¼ una
