Para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana con más calma y tranquilidad, intente comenzar por desarrollar un sentido del humor personal, ya que esto contribuye a la resistencia al estrés y se ha demostrado que mejora la salud física y emocional en general.
El humor nos permite
Al mismo tiempo el humor te permitirá:
- Conéctate con las personas que te rodean.
- Ver la situación de otra manera.
- Para normalizar la experiencia que estás viviendo.
- Mantenga sus relaciones sanas y prósperas.
Cómo empezar
No es muy difícil desarrollar un sano sentido del humor, sin embargo, como muchas cosas, “requiere” un poco de práctica. Algunas formas de ayudarlo a comenzar incluyen:
Una sonrisa es suficiente
Incluso una sonrisa fingida puede conducir a un sentimiento de felicidad, y esto se debe a que la sonrisa como acto, el movimiento que le da su forma natural, ya sea real o fingida, provoca la liberación de endorfinas en el cuerpo, las cuales nos hacen sentir bien. .
Además, la sonrisa falsa suele seguir a la real, ya que con el tiempo sonreirás de forma espontánea y más natural, con el resultado de que también se reduce el estrés.
Los amigos están para ayudarnos.
El apoyo social es un elemento vital para manejar el estrés por esto y es importante formar amistades comunicándose con personas de confianza con quienes puede compartir las frustraciones y los desafíos que enfrenta.
Pero no olvides que los amigos no son.. solo para lo difícil sino también para lo más agradable, ya que puedes reírte con ellos. A veces, el pensamiento de nuestros seres queridos es suficiente para hacernos sonreír, distrayéndonos aunque sea por un momento de las dificultades.
Conviértete en un observador por un tiempo
Los accidentes, las sorpresas y las situaciones difíciles son parte inevitable de la vida cotidiana. A veces, cuando estamos en medio de una situación difícil, podemos sentir una ansiedad abrumadora, miedo o incluso pánico.
Estas emociones negativas no solo nos tensan física y mentalmente, sino que no nos permiten ver las cosas con calma y lógica.
Así que cuando sientas que la ira, la ansiedad o el miedo prevalecen intenta dar un paso atrás y entrar en el papel de observador. Vea la situación como una «tercera» persona que no está involucrada, ya que entonces probablemente verá aspectos de situaciones que no ha podido manejar previamente.
