Si estás intentando perder algunos kilos de más o quieres mantener una dieta equilibrada, entonces ya sabes que los snacks son tu principal «aliado». Intensifican la sensación de saciedad entre las comidas principales y te aportan valiosos nutrientes para tener energía durante todo el día.La mejor noticia, de hecho, es que puedes perder peso más fácilmente si sigues las combinaciones adecuadas.
Una buena regla general es comer bocadillos que tengan estos dos nutrientes básicos: proteína y fibra.
Los refrigerios que combinan fibra y proteína son un gran apoyo para la pérdida de peso. La fibra y la proteína suprimen las hormonas del hambre y equilibran el azúcar en la sangre, para que te sientas más satisfecho, explican los expertos.
Equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y mantener baja la insulina (hormona de almacenamiento de grasa) entre comidas es la clave para seguir quemando grasa.
Algunas de las combinaciones de refrigerios más efectivas incluyen:
Plátano congelado con mantequilla de maní
Los plátanos son una
