En los últimos días, todos jugamos al tenis. Además, el enorme éxito de Stefanos Tsitsipas y Maria Sakkari no nos deja otra opción.
Y si es el momento de que empieces algo nuevo, aquí tienes una buena idea: ¡tenis, por supuesto!
Sus beneficios como deporte son múltiples:
Se debilita
Sí, no parece un ejercicio sencillo. ya lo es El ejercicio aeróbico intenso aumenta el ritmo cardíaco y estos a su vez activan rápidamente nuestro metabolismo y proceso la quema de grasa. Según los expertos, 30 minutos de tenis son suficientes para decir «adiós» a las 250 calorías y darle a tu silueta la mejor versión.
Se ejercita armoniosamente en todo el cuerpo, especialmente en brazos y piernas.
No es un mito, sino una verdad. Según varios expertos en acondicionamiento físico, el entrenamiento de «tenis» te ayuda a desarrollar músculo y ver en tu cuerpo el cambio con el que has estado soñando durante tanto tiempo. ¡La raqueta fortalece tus brazos, postura, piernas y glúteos, mientras que correr para no dejar que tu oponente gane un punto resulta ser el mejor estiramiento!
Flexibilidad
Es un deporte que emplea muchos músculos y requiere movimiento y esfuerzo. Así, el mayor esfuerzo que ha demostrado que requiere este deporte te hace ágil, aumentando la elasticidad de tus músculos. Y de repente eres más flexible que nunca.
¡Libre de estrés!
¿Te ha echado a perder últimamente la vuelta a la vida cotidiana y… a la oficina? ¿Te sientes mareado? ¡Deja lo que estás haciendo y ve a por el tenis! Cada golpe con la raqueta es también una pelota fuerte contra la ansiedad y el estrés.
Da energía y buen humor.
El entrenamiento puede parecer agotador, pero sabemos muy bien que las endorfinas siempre hacen maravillas al final. La presión del día se va, el cuerpo libera toxinas y segrega estas valiosas hormonas que nos ponen el ánimo y recargan las pilas. También es una gran idea comenzar nuestro día con entrenamiento energético durante todo el día.
