Aunque no consideramos inaceptable ceder de vez en cuando a tus manjares favoritos, llega un momento, tras un periodo lleno de irregularidades, en que te sientes un poco perezoso e hinchado.
Sin embargo, no hay razón para entrar en pánico y sentir remordimiento.
Sigue estos sencillos consejos para sentirte mejor con tu cuerpo en tan solo 24 horas.
- Ve a dormir. Una buena noche de sueño es la mejor manera de relajar el cuerpo y la mente. El sueño adecuado se ha relacionado con la pérdida de peso, la reducción de los niveles de cortisol y estrés y la mejora de la salud en general. Lo mejor de dormir es que no tienes que hacer nada. Solo asegúrese de tener una temperatura ambiente fresca y ponga su teléfono en modo silencioso.
- Beba un vaso grande de agua tan pronto como se despierte. Y antes de irte a dormir. Y durante el día. Solo piensa que cuando duermes, tu cuerpo permanece sin hidratarse unas 8 horas. Al alimentar tu cuerpo con agua nada más despertarte, lo renuevas y lo activas.
- Tramo. Tome un descanso cada hora, incluso durante cinco minutos, para estirarse y moverse. Puede encontrar muchos programas de estiramiento en Internet que reducirán su fatiga, permitirán que la sangre circule en sus músculos y aumenten su ritmo cardíaco al quemar calorías.
- Bebe té verde. Evita el café, ya que provoca deshidratación, y opta por unas tazas de té verde para hidratar tu cuerpo.
- Evite el alcohol. El alcohol es una toxina para tu cuerpo, lo que significa que cuando lo digieres, tu cuerpo lo metaboliza antes que otras
