Todos queremos ser la mejor versión de nosotros mismos, pero muchos se preguntan si realmente es posible cambiar y ser mejores en nuestra vida adulta, cuando ya hemos moldeado nuestra forma de ver la realidad.
¿Cómo mejoramos?
Algunas prácticas que puede probar, según los expertos, para «encontrarse» en el medio con su yo recién desarrollado y mejor, incluyen:
Dejamos ir la ira
Todos experimentamos ira en nuestra vida diaria. Sin embargo, la ira incontrolable puede crear problemas en nuestras relaciones e incluso con nuestra salud. Todo esto puede generar más estrés y problemas adicionales, complicando la vida y, en última instancia, impidiendo que seamos mejores.
Es por eso que aprender a manejar y finalmente dejar ir la ira es especialmente importante para convertirse en mejores personas.
Deshacerse de la ira no siempre es fácil. Pero el primer paso es aprender más sobre ella. reconocimiento de ira así como saber qué hacer para gestionarlo de forma que te beneficie.
ayudamos a otros
A menudo pensamos en las «buenas personas» como aquellas que están dispuestas a sacrificar aunque sea un poco de su tiempo o energía por los demás, sin pedir nada a cambio.
Esto, en la mente de muchos, es lo que hace a una persona verdaderamente «buena». Sin embargo, las buenas obras también pueden hacernos mejores personas debido a la conexión directa entre altruismo y bienestar emocional.
De acuerdo con los datos de la investigación, de hecho, puede ser mejor para ti dar que aceptar.
Usamos nuestras fortalezas
¿Alguna vez ha «perdido» el sentido del tiempo mientras trabajaba en un proyecto o realizaba una actividad? Esto es sobre «fluir«, es decir, lo que sucede cuando estás profundamente involucrado en un pasatiempo, aprendiendo una nueva habilidad o tema o realizando actividades que brindan la combinación correcta de desafío y facilidad.
Cuando las cosas son muy difíciles podemos sentir una ansiedad intensa mientras que si es muy fácil podemos aburrirnos rápidamente. Por eso es importante encontrar el punto dulce del «flujo» para aprovechar al máximo nuestro potencial.
Nos cuidamos (y) nosotros mismos
Es posible que no siempre tenga control sobre las circunstancias que enfrenta. Pero puedes controlar qué tan bien te cuidas, lo que puede afectar tus niveles de estrés y permitirte desarrollarte como persona cuando enfrentas los desafíos de la vida cotidiana, grandes o pequeños.
Popular autocuidado es vital para desarrollar la resiliencia al lidiar con factores estresantes inevitables por una variedad de razones.
Cuando estás cansado, comes mal o no te relajas en general, es más probable que seas más reactivo al estrés, dejándolo para alejarte de tu mejor versión.
