Este año puede que pasemos más limitados, más cerrados en nuestros hogares, más vacaciones familiares, pero una cosa es segura: la comida, los dulces y las bebidas no faltarán en nuestras mesas. Sin embargo, muy a menudo, cuando nos excedemos con los trastornos alimentarios, también nos enfrentamos a las consecuencias. De alguna manera la mesa navideña puede provocarnos dolores de estómago, acidez, pesadez, acidez, hinchazón e incluso tendencia a vomitar. Todas estas señales vienen a recordarnos que hemos superado los límites y debemos tener más cuidado.
¿Qué causa la indigestión?
La indigestión suele ser experimentada por personas que tienen una sensibilidad relativa, a menudo hereditaria, pero también por quienes la han exagerado. de fumar, comida pesada, la dulce y alcohol. Los sospechosos habituales son muchos, como alimentos pesados, picantes, picantes, fritos, grasos, chocolate, pimienta, cítricos, huevo, ajo, cebolla, especias, café, encurtidos, pasteles, ahumados, refrescos, alcohol, fumar, estrés etc.
Por supuesto, no es nada improbable que cada persona presente sus sensibilidades personales y le molesten cosas diferentes. Por eso debemos observar y por tanto evitar los alimentos que nos molestan cada vez que los ingerimos.
¿Qué nos ayudará?
En la lucha contra la indigestión nos ayudará, además de evitar todos los irritantes, a tener comidas pequeñas y frecuentes, además de cuidar cena ser ligero y haberlo consumido al menos dos horas antes de acostarse.
Además, nos aseguramos de comer concentrado y masticar bien nuestra comida, para que entren en nuestro cuerpo pedazos de comida más pequeños, que son más fáciles de digerir.
También podemos sentir alivio al consumir algunas hierbas en decocciones, como regaliz, hinojo, mejorana, menta, malva, abeja, angélica, anís, cardamomo, manzanilla y el olmo.
