La salud es sin duda el mayor bien, de lo que nos damos cuenta incluso con unos días de molestias que pueden provocar los síntomas del resfriado común o la gripe.
Mitos comunes sobre la salud
Con la lucha contra el coronavirus que continúa sin cesar, es más importante que nunca cuidar y proteger nuestra salud, fortaleciendo la inmunidad del cuerpo. Esto no significa, sin embargo, que debamos creer los siguientes mitos:
«Bebemos necesariamente ocho vasos de agua al día»
De hecho, no es necesario contar cuántos vasos de agua bebes diariamente. Si bien los expertos han dado la recomendación general de mantenerse hidratado durante todo el día, las investigaciones muestran que las personas que beben un vaso cada vez que tienen sed consumen lo suficiente para mantenerse saludables.
Al mismo tiempo no debes olvidar los alimentos que son ricos en agua, como sopas, frutas y verduras, bebidas como el té y los jugos, pueden ayudarte a mantenerte hidratado.
«Los huevos dañan el corazón»
Según un reciente Estudio científico, comer uno o dos huevos al día no aumenta el riesgo de enfermedades del corazón en personas sanas. Sí, las yemas contienen colesterol, pero para la mayoría de las personas la cantidad que se encuentra en cualquier alimento no es tan dañina como la combinación de grasas de todo lo que come.
Además, los huevos tienen nutrientes, como grasas omega-3, que parecen ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
«Te resfriarás si te quedas frío por un tiempo»
Tendemos a pensar que las bajas temperaturas aumentan automáticamente las posibilidades de resfriarse. Sin embargo, según los expertos, pasar tiempo al aire libre en el frío no significa necesariamente que vayamos a resfriarnos.
De hecho, somos más propensos a enfermarnos, según los expertos, en interiores que no están adecuadamente ventilados, ya que los gérmenes se transmiten fácilmente y el aire no se renueva.
«Corres riesgo de artritis si te ‘rompes’ los dedos»
Aunque el sonido puede resultar muy molesto para los que te rodean, la «rotura» que te puedes hacer en los dedos o en las muñecas no significa que tus articulaciones estén rozando y que el riesgo de artritis vaya en aumento.
En cambio, el sonido proviene de la ruptura de una burbuja entre los huesos y, según los estudios, no parece estar asociado con la aparición de la artritis. Sin embargo, si siente dolor cuando lo hace, es posible que desee comunicarse con su médico.
