Una dieta nutritiva juega un papel importante en el mantenimiento de su salud y su mente. Es vital que hagas bien todas tus comidas, especialmente tu desayuno. ¿Y qué mejor forma de hacerlo que añadiendo muesli a tu dieta?
¿Qué es el muesli?
Esta combinación preparada de avena, frutas frescas y secas, semillas y nueces es una excelente opción para el desayuno con menos azúcar y más nutrientes saludables, lo que le brinda energía y vitalidad adicionales para pasar el día de manera efectiva.
tipos de muesli
Las mezclas listas para usar son secas o cocidas (granola). Para la nutrición, se prefiere la primera especie. No solo retiene todas las sustancias beneficiosas, sino que también contiene muchas menos calorías. Cuando se añade leche u otro lácteo (por ejemplo, kéfir), la fibra se hincha, por lo que la mezcla aumenta significativamente de volumen y satisface por completo el hambre, mientras que la necesidad de masticar acelera el proceso de saciedad.
Cómo ayuda el muesli a perder peso
El muesli está hecho principalmente de avena y copos, generalmente salvado o maíz. Es rico en fibra y cereales, que son especialmente beneficiosos para la salud digestiva. Además, debido a la fibra y los altos niveles de almidón resistente presentes en el muesli, te sentirás satisfecho durante más tiempo. De esta manera, se mantiene alejado de los alimentos ricos en calorías, lo que ayuda a su esfuerzo por perder peso.
¡Pero cuidado! Para el desayuno, solo necesitas 50 gramos de mezcla seca, ya que 100 gramos de una mezcla clásica de muesli contienen hasta 350 calorías.
Una comida rica en nutrientes
Como el muesli es una combinación de diferentes ingredientes, tiene un alto valor nutricional: está lleno de fibra y proteínas, mientras que es una muy buena
