Finalmente, la relación entre la dieta de las mujeres y su estado de ánimo mental es directa. Según una investigación de la Universidad de Binghamton, publicada en Diario de Medicina Personalizada, la elección de alimentos afecta no sólo peso sino también la correlación negativa. De hecho, parece que para las mujeres mayores de 30 años el problema es mayor.
El estudio fue realizado por Lina Begdache, Profesora Asistente de Salud y Bienestar, y la investigadora Cara M. Patrissy. Los dos analizaron los diferentes grupos de alimentos asociados con la angustia mental en hombres y mujeres mayores de 30 años, y también estudiaron diferentes patrones dietéticos en relación con la frecuencia del ejercicio y la angustia mental.
Los resultados mostraron que la psicología de la mujer está más relacionada con los factores nutricionales que la del hombre. Además, la incomodidad mental y la frecuencia del ejercicio se asociaron con diferentes patrones dietéticos y hábitos de estilo de vida, lo que respalda el concepto de ajustar la dieta y los factores del estilo de vida para mejorar el estado mental.
“Encontramos una relación general entre la alimentación saludable, pero lo interesante es que, en los patrones de alimentación poco saludable, el nivel de malestar mental era mayor en las mujeres que en los hombres, lo que confirma que las mujeres son más vulnerables a una alimentación poco saludable”, dice Begdache. , y agrega: «La comida chatarra, saltarse el desayuno, la cafeína y los alimentos con alto índice glucémico se asocian con la angustia mental en mujeres maduras, mientras que las frutas y las verduras de hoja se asocian con una buena salud mental. La información adicional que aprendimos de este estudio es que el ejercicio reduce significativamente la asociación negativa de los alimentos con alto índice glucémico y la comida chatarra con el malestar mental.
