Nos ha pasado a todos nosotros. Tenemos muchas ganas de dormir bien, estamos desesperados y terminamos haciendo más mal que bien tanto en la calidad y cantidad de nuestro sueño como en nosotros mismos.
Pero si llegamos al punto de reducir el tema del sueño a uno de los más importantes de nuestra vida y pensar todo el día, todos los días, si finalmente seremos capaces de conciliar el sueño por la noche o contar con el reloj cuántas horas dormimos y cuántas horas dormimos completadas, entonces probablemente no seguimos el camino correcto.
Según los expertos, la forma más segura de no dormir por la noche es preocuparse por si lo lograremos. Poniéndonos en todo este proceso solo logramos encontrarnos en tensión y al llegar a la cama damos la vuelta sin resultado.
¿El consejo de los expertos?
Para premiar el insomnio para que nuestra mente y cuerpo se dejen dormir. Después de todo, el sueño es una necesidad natural del cuerpo, como la comida y el agua, que ayuda principalmente a la mente y luego al cuerpo a descansar y le da al cerebro la oportunidad de procesar las experiencias del día y registrarlas.
Los expertos a menudo enfatizan que no importa cuánto uno quiera, uno no puede permanecer despierto por mucho tiempo, en algún momento simplemente se quedará dormido.
Porque no dormimos bien
Todos queremos dormir bien y placenteramente por la noche pero muchas veces no lo conseguimos porque nosotros mismos saboteamos, incluso sin quererlo, nuestro deseo.
El mayor problema, dicen los expertos, es que no priorizamos el sueño, sino que pasamos la noche mirando el móvil o viendo series y películas en la tele, el ordenador, etc. Así, no nos damos la oportunidad ni el tiempo de dormir.
Probablemente hemos escuchado muchas veces lo mal que nuestra exposición a las
