Tantas cosas pequeñas suceden todos los días y arruinan nuestro estado de ánimo. ¿Nos iremos y seguiremos nuestro día así? Por supuesto que no. Implementaremos algunos pequeños «trucos» que pueden cambiar rápidamente nuestro estado de ánimo.
abrimos las cortinas
La luz natural afecta directamente a nuestro estado de ánimo, por lo que es recomendable exponernos a esta mañana al despertar. Inmediatamente nos sentiremos mejor si nos sentamos durante 5΄ junto a una ventana por la que entre mucha luz.
Cantamos
En el baño, en la cocina, en el coche, una canción de cinco minutos nos estimulará. Según investigaciones, cantar tiene un efecto directo en nuestro estado de ánimo a través de la secreción de endorfinas, las hormonas del placer. Entonces, una forma segura de sentirse más feliz es elegir una canción favorita, tocarla y cantarla.
Volvemos a la naturaleza
Contacto con la naturaleza, p. Un paseo por el parque vecino para el μισ permitido media hora, mejora el estado de ánimo, algo que sentimos de inmediato y que ahora se ha comprobado científicamente. Un estudio del Reino Unido de pacientes deprimidos encontró que ocho de cada diez mostraron una mejora significativa después de un paseo por el campo, mientras que nueve de ellos tenían autoestima. Otras investigaciones muestran que los empleados se desempeñan mejor y los pacientes en los hospitales se recuperan más rápido si el lugar donde trabajan o son tratados tiene una vista de la naturaleza.
Buscamos gente feliz
A través de las relaciones sociales y las redes sociales que se forman entre las personas se pueden transmitir comportamientos tanto positivos como negativos de persona a persona. Conclusión; EL felicidad es contagioso y la alegría que cada uno de nosotros experimenta depende -entre otras cosas- de los sentimientos de las personas con las que nos relacionamos. La investigación también revela que aquellos de nosotros que estamos rodeados de personas felices tenemos más probabilidades de ser felices.
Estamos buscando álbumes
La investigación ha demostrado que mirar fotos antiguas, ya sean de vacaciones o de algún otro momento agradable, ¡puede levantarnos el ánimo incluso más que un trozo de chocolate! Incluso se ha estimado que al mirarlas sentimos que nuestro estado de ánimo mejora en un 11%.
