Si alguna vez ha tenido un cálculo renal, definitivamente lo recuerda. El dolor puede ser insoportable y aparecer en oleadas, hasta que el diminuto cálculo pasa por el sistema urinario y sale del cuerpo.
¿Qué causa los cálculos renales?
Los cálculos renales (nefrolitiasis) se forman cuando ciertas sustancias químicas, como el ácido oxálico cálcico y el ácido úrico, crecen demasiado en la orina y provocan la formación de pequeños cristales. Los cristales pueden crecer gradualmente en masas más grandes formando las llamadas piedras.
Los cálculos que se han formado en los riñones pueden pasar a través del uréter y bloquear el flujo de orina. Esto se traduce en un dolor intenso, que suele coexistir con otros síntomas, como sangre en la orina (hematuria), náuseas, vómitos, etc.
Las piedras pequeñas generalmente se desprenden solas después de algunas semanas o meses. Mientras tanto, su médico puede recetarle analgésicos y otros medicamentos para acelerar el proceso y hacerlo menos doloroso.
Pero, cuando el cálculo es muy grande y el dolor es insoportable, se considera necesaria la cirugía, litotricia o extracción endoscópica del cálculo.
Cómo prevenir los cálculos renales
Para muchos, los cálculos renales no son algo que solo ocurra una vez en la vida. Es típico que aproximadamente la mitad de las personas reaparecen cálculos renales dentro de los 7 años, si no toman medidas.
Prevenir la nefrolitiasis no es complicado, pero requiere determinación.
Aquí hay algunas estrategias básicas para reducir el riesgo de desarrollar:
#1 Bebe mucha agua
El agua diluye las sustancias en la orina que causan las piedras. Trate de beber 8 vasos de agua al día para producir 2 litros de orina.
El consumo de ciertos jugos, p. el jugo de naranja y la limonada, pueden ayudarte a lograr este objetivo más fácilmente. El citrato de estas bebidas ayuda a prevenir la formación de cálculos.
#2 Reducir la sal
Una dieta alta en sodio puede causar cálculos renales porque aumenta la cantidad de calcio en la orina. Por lo tanto, se recomienda una dieta baja en sodio para aquellos que son propensos a las piedras.
Las pautas actuales sugieren limitar la ingesta diaria total de sodio a 2300 mg. Pero si en el pasado el sodio ha contribuido al desarrollo de nefrolitiasis, intenta reducir tu ingesta diaria a 1.500 mg. Esto será bueno tanto para la presión arterial como para el corazón.
#3 Limita la proteína animal
El consumo excesivo de proteínas animales, como carnes rojas, aves, huevos y mariscos, aumenta los niveles de ácido úrico y puede provocar cálculos renales. Una dieta rica en proteínas también reduce los niveles de citrato en la orina, el químico en la orina que ayuda a prevenir la formación de cálculos.
Si es propenso a las piedras, limite su ingesta diaria de carne a no más de una baraja de cartas. Esta es también una porción saludable para el corazón.
#4 Come alimentos ricos en calcio
El calcio de la dieta se une al oxalato en los intestinos y, por lo tanto, reduce la cantidad de oxalato que se absorbe en el torrente sanguíneo y luego se excreta por los riñones.
Esto reduce la concentración de oxalato en la orina, por lo que es menos probable que se una al calcio urinario. Esto conduce a un riesgo reducido de cálculos renales.
#5 Evita los alimentos que forman piedras
La remolacha, el chocolate, las espinacas, el ruibarbo, el té y la mayoría de los frutos secos son ricos en oxalato, que puede contribuir a la formación de cálculos renales. Si sufre de cálculos, su médico puede recomendarle que evite estos alimentos o que los consuma en cantidades más pequeñas.
Algunos estudios han demostrado que las personas que toman altas dosis de vitamina C en forma de suplementos tienen un riesgo ligeramente mayor de nefrolitiasis. Esto puede deberse a que el cuerpo convierte la vitamina C en oxalato.
Piedras en los riñones remedio natural
Existen algunos remedios naturales que se han utilizado tradicionalmente para tratar los cálculos renales o piedras en los riñones. A continuación, te mencionaré algunos de ellos:
- Bebe mucha agua: La deshidratación puede aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales. Beber suficiente agua puede ayudar a diluir las sustancias que pueden formar piedras en los riñones.
- Jugo de limón: El ácido cítrico presente en el jugo de limón puede ayudar a disolver los cálculos renales y prevenir su formación. Se recomienda beber jugo de limón diluido en agua varias veces al día.
- Infusión de hierbas: Las infusiones de algunas hierbas como la cola de caballo, el té de diente de león o la infusión de ortiga pueden ayudar a prevenir la formación de cálculos renales y a reducir los síntomas asociados con ellos.
- Dieta equilibrada: Una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en fibra, frutas y verduras puede ayudar a prevenir la formación de cálculos renales.
- Compresas calientes: Aplicar compresas calientes en el área del riñón afectado puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación asociados con los cálculos renales.
Es importante recordar que estos remedios naturales no son una cura milagrosa para los cálculos renales y que siempre se debe consultar a un médico antes de probar cualquier tratamiento en casa.
