Tienes al menos una amiga que lo ha probado y está «atascada» por los resultados en su cuerpo, pero también por el placer que obtiene de los entrenamientos mismos. Has visto bailarines impresionantes dando vueltas alrededor de la barra, ahora sabiendo que este no es un «deporte» destinado exclusivamente a espectáculos de striptease, sino un deporte muy regular, que también puede convertirse en una forma de arte. La razón, por supuesto, para el pole dance, que puede hacer maravillas para tu cuerpo, tu salud y tu psicología.
Aquí hay diez razones para probarlo:
Se debilita
El pole dance es un ejercicio isométrico y cardiovascular perfecto. Puede quemar tantas calorías como lo haría en una sesión de ejercicios o aeróbicos de 30 minutos. Esto conducirá a una pérdida de peso significativa en unos pocos meses.
da confianza
En primer lugar, muy rápidamente verás mejorar la postura de tu cuerpo, mientras que al mismo tiempo tus movimientos se volverán más elegantes y tu flexibilidad alcanzará las alturas. ¿Cómo no sentirse confiado?
Reduce el estrés
Una intensa sesión de pole dance hace que tu cuerpo produzca endorfinas (la hormona asociada con la sensación de euforia).
Es divertido
Tiene música, tiene un grado extra de dificultad, te hace sentir sobrehumano… ¿Cómo no querer volver al estudio?
Borra los dolores
El aumento de la flexibilidad supera problemas como el dolor de espalda, la rigidez del cuello y el dolor muscular. También puede minimizar el riesgo de esguinces.
Fortalece huesos y articulaciones
El desarrollo de huesos y tejido conectivo fuertes, combinado con una mayor movilidad articular, ayuda a reducir significativamente el riesgo de osteoporosis si es mujer. Mientras no ejerza demasiada presión sobre sus articulaciones, el baile en barra es una forma de ejercicio muy segura.
le hace bien a tu corazon
Al igual que con cualquier forma de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso, el ejercicio regular promueve un buen flujo sanguíneo. Esto es especialmente importante para las mujeres sedentarias.
Encuentra el equilibrio
A medida que comienza a realizar rutinas más complejas, aumenta su inteligencia cinestésica. Esto significa que es menos probable que sufra lesiones debido a una colisión. Tendrás un mejor equilibrio y evitarás accidentes frecuentes, como resbalones, caídas, etc.
Puede mejorar tu embarazo
Uno de los beneficios menos conocidos del pole dance es que esta forma de ejercicio puede ser beneficiosa más adelante en la vida si decides tener un hijo. El pole dance desarrolla músculos abdominales y de la espalda extremadamente fuertes, reducen el dolor de espalda durante el embarazo y te ayudarán a tener un parto más suave y menos doloroso.
dormirás más tranquilo
Los ejercicios en combinación con los estiramientos que haces antes del pole dance te asegurarán un buen y reparador sueño.
