Si te enojas cada vez más, con más facilidad, aprietas los puños o te preparas para explotar con tus seres queridos, entonces te estarás preguntando a qué se debe este cambio en tu psicología. Si bien es común experimentar momentos de molestia, tensión e incluso ira cuando algo sale mal, estar abrumado por la ira ciertamente no es agradable.
La ira como efecto secundario
La ira es a menudo un efecto secundario de algo completamente diferente, como la fatiga o la sensación de hambre, o es una forma muy útil para que tu cuerpo y tu mente te adviertan que algo anda mal.
Otras veces, la ira puede ir acompañada de ansiedad y te sientes como si estuvieras justo antes del ataque de pánico, dice el Dr. Richard C. Shelton, Profesor de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Alabama.
Pero hay un denominador común, cualquiera que sea el caso: «Cada vez que sentimos una emoción, querida o no, es una señal de que probablemente deberíamos actuar y hacer algo para sentirnos diferentes», dice Christina Harrison, oficial de Clinical Social.
¿Por qué estoy más enojado que antes?
Algunas causas que pueden estar detrás del aumento de la ira, ya sea en intensidad o frecuencia, incluyen:
no dices tu opinion
La ira también puede ocurrir cuando controlas tus emociones, lo que puede suceder cuando tenemos expectativas que no hemos comunicado claramente y algo finalmente no las cumple. Esto puede suceder con las amistades, las relaciones románticas, la familia e incluso en el trabajo.
Algo te provocó
Si siente que de repente se llena de ira, sin razón aparente, entonces es muy probable que haya sido provocada por algo que ni siquiera se dio cuenta de que estaba allí. En algunos casos, esto podría incluso conducir al trastorno de estrés postraumático, en el que la ira es uno de los síntomas más comunes.
Estrés al volante
La ira también puede ser un indicador del estrés subyacente, ya sea que tenga un trastorno de ansiedad real o que esté experimentando una situación o un problema estresante. En ambos casos, la ira es una forma de liberar la tensión interna, según la terapeuta Karen R. Koenig.
