Los expertos han elogiado durante mucho tiempo la cohesión social, ya que se ha relacionado con una inmunidad fuerte, una mejor resistencia al estrés e incluso una esperanza de vida más larga, mientras que estar solo generalmente tiende a tomar un signo negativo en la ecuación o incluso puede equipararse con la soledad. Los datos científicos sugieren que el aislamiento social y la soledad aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad, ansiedad, depresión, enfermedad de Alzheimer, presión arterial alta e incluso muerte prematura. Sin embargo, cada vez hay más hallazgos científicos que enfatizan los beneficios de hacer las cosas por nuestra cuenta, pasando tiempo con nosotros mismos.
Estamos, no nos sentimos solos..
Si bien hay muchas investigaciones que muestran los efectos negativos de la soledad y el aislamiento social, muchos estudios científicos sugieren que una cierta cantidad de tiempo a solas es clave para nuestro bienestar personal. Aunque las personas a veces tienen miedo al aislamiento, muchas son las que realmente buscan y prefieren la soledad. Su deseo de tiempo a solas personal está muy influenciado por sus rasgos de personalidad.
Sus preferencias con respecto a cuándo prefiere estar solo también determinan la naturaleza del efecto sobre su bienestar. Incluso si uno es muy introvertido, no significa que pase todo el tiempo solo, ya que incluso las personas más introvertidas necesitan una red de apoyo y conexiones sociales. Así como ser extrovertido no significa que uno no pueda disfrutar del tiempo a solas.
Estas solo.. VS soledad
Es especialmente importante recordar que el soledad y el hecho de que pasemos tiempo con nosotros mismos son dos cosas completamente diferentes. La soledad implica aislamiento a pesar del deseo de más conexiones sociales, mientras que estar solo significa dedicar tiempo a uno mismo entre interacciones sociales regulares. Un período de «soledad» es beneficioso:
- Cuando se trata de elección.
- Cuando mantienes relaciones sociales positivas sin estar completamente aislado.
- Cuando te sientes bien de pasar tiempo a solas.
El tiempo que pasa a solas puede ser realmente refrescante, y los parámetros más importantes a los que debemos prestar atención son la elección personal y el disfrute personal. Pasar tiempo a solas es perjudicial si lo sientes como un castigo o si te sientes excluido de tus relaciones sociales.
