¿Quieres empezar a hacer ejercicio y además de los beneficios para tu salud quieres ver resultados lo más inmediatos posibles en tu organismo? Combinar el ejercicio con una nutrición adecuada es el secreto. Y como cada cuerpo tiene necesidades diferentes, sería bueno encontrar el ejercicio que se adapte a tu carácter y las proporciones de tu cuerpo.
Tienes… cuerpo- «pera»
Esto significa que tienes hombros y cintura angostos pero caderas y muslos abiertos, que son los lugares donde se concentra principalmente la grasa.
¿Qué ejercicio te conviene?
El ejercicio aeróbico que te ayudará a reducir la grasa corporal. Andar en bicicleta, caminar, correr y nadar son ideales.
Tienes… cuerpo- «manzana»
Así que tienes un pecho y un abdomen ricos, así como una circunferencia de cintura bastante grande. Sin embargo, tus piernas son débiles.
¿Qué ejercicio te conviene?
Cinta de correr, bicicleta y ejercicio aeróbico en general ya que te ayudará a perder el exceso de grasa y reducir la circunferencia de la cintura.
Tienes un cuerpo delgado σώμα
En otras palabras, eres lo que llamamos petite sin tener una concentración especial de grasa en algún momento.
que ejercicio hacer
Elige un programa de fortalecimiento muscular que te ayude a «construir» tu cuerpo y ganar fuerza. Escríbele al gimnasio y pídeles que te enseñen los ejercicios adecuados (con pesas, gomas, etc.) o haz pilates que seguro te ayudarán mucho.
¿Tienes un lápiz tipo cuerpo τυπο?
Esto significa que tus hombros, cintura y caderas tienen casi el mismo ancho, es decir, no tienes curvas especiales.
¿Qué ejercicio te conviene?
El ejercicio aeróbico te conviene si tienes más grasa así como productos fitness que ofrezcan flexibilidad como yoga, stretching, pilates, etc.
Tienes… cuerpo- »reloj de arena»
Pareces una chica pin up con tu cintura esbelta y tus ricas curvas que sin duda no pasan desapercibidas.
Que gimnasio elegir
Ejercicio aeróbico que te ayudará a controlar el porcentaje de grasa en tu cuerpo para que no te falte, así como un programa que tiene como objetivo fortalecer los brazos y los glúteos/muslos, ya que ahí se tiende a engordar más. Los ejercicios de remo serían ideales, así como Pilates.
