La mantequilla de maní tiene muchos beneficios, pero ¿eso significa que debes comerla todos los días?
¿Mantequilla de maní contra el cáncer?
El consumo de frutos secos se asocia con un riesgo reducido de varios cánceres, como el de pulmón, páncreas, endometrio y colon, según los expertos.
Según el Instituto Estadounidense de Investigación del Cáncer, una dieta baja en carnes procesadas y alta en legumbres como frijoles y nueces puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer.
Esto se debe a la variedad de vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos que contienen los frutos secos, por lo que es mejor Elija siempre mantequilla de maní natural sin aditivos.
Adelgazar con moderación
La mantequilla de maní es alta en calorías, y los expertos señalan que dos cucharadas pueden alcanzar hasta 180 calorías. Por tanto, es importante consumir con moderación, ya que puede conducir a un aumento de peso.
Puede combatir el posible aumento de peso controlando el tamaño de su porción.
Si sigue las porciones recomendadas, comer mantequilla de maní puede aumentar ciertas hormonas que promueven la saciedad y la sensación de plenitud, según una investigación citada por nutricionistas.
Ahorras tiempo
Uno de los mayores desafíos de una alimentación saludable es el tiempo que se necesita para preparar y cocinar comidas completas. La mantequilla de maní elimina la lucha de la preparación de la comida sin sacrificar nada de su sabor o valor nutricional.
Rápido, fácil y conveniente, le proporciona los nutrientes esenciales pero también un rico sabor, lo que hace que una dieta equilibrada sea mucho más accesible.
