Aunque casi todo el mundo experimenta ansiedad, a veces la forma en que reaccionamos ante el estrés puede poner obstáculos adicionales en nuestro camino. También es muy posible ser muy impaciente, «explotar» la propia frustración con alguien que no tiene la culpa o provocar conflictos innecesarios, precisamente porque el estrés desdibuja la crisis. Y mientras algunas personas ocasionalmente crean este tipo de drama en su vida diaria, otras pueden «sabotear» su bienestar mental sin darse cuenta, creando constantemente problemas mentales y emocionales adicionales. estrés.
Lo que debe evitarse
Las siguientes formas pueden crear estrés mental y emocional, por lo que debe evitarlas:
* Forma negativa de pensar.
A veces no necesitamos ir muy lejos para encontrar al “enemigo”, ya que puede estar en nuestra cabeza y no ser otra cosa que una forma negativa de pensar. La forma en que nos hablamos a nosotros mismos, tal como se forma en la infancia, puede seguirnos en la vida, «coloreando» cada experiencia ya sea como un rayo de sol o como una nube oscura que nos envuelve y obstruye nuestra visión del futuro. Aquellos que adoptan y eligen pensamientos negativos a diario pueden interpretar eventos potencialmente positivos en negativos o llegar rápidamente a conclusiones infundadas basadas en suposiciones negativas.
* Pro – programa cargado
Si te sientes abrumado, lo primero que debes hacer es revisar tu agenda, especialmente si tiendes a asumir muchas responsabilidades al mismo tiempo. Nuestro desarrollo personal es muy importante, sin embargo no es posible si no encontramos un tiempo para descansar. Es por eso que lo mejor sería configurar su horario de tal manera que dedique un tiempo a cuidarse y a su relajación personal. Es importante tener en cuenta que podrás hacer todo lo que quieras más fácil y rápido cuando estés relajado y con las «pilas» llenas, mientras que el buen humor mejora significativamente tu eficiencia.
* Habilidades de comunicación débiles
Si alguna vez has sentido que has reaccionado de una manera que no se adecuaba a una situación en particular, ya sea porque reaccionaste de manera agresiva o porque mantuviste una actitud muy pasiva, entonces es muy probable que necesites fortalecer tus habilidades de comunicación a medida que avanzas. facilitará tu día a día, podrás comunicarte más fácilmente con los que te rodean. Al mismo tiempo, los conflictos generalmente son parte de la vida, pero la forma en que los manejamos puede fortalecer las relaciones o causar estrés adicional, por lo que es importante reaccionar con calma y manejarlos adecuadamente.
