A menudo, no tenemos tiempo para estar en forma o entrenar en un deporte en particular.
Sin embargo, si quieres quemar muchas calorías, hay algunos ejercicios que puedes hacer para quemar muchas calorías en solo una hora.
¡Incluso hay un ejercicio con el que puedes quemar hasta 900 calorías en una hora!
El aliado importante en tu esfuerzo por perder peso no es otro que la cuerda.
Sí, el juego de nuestra infancia es uno de los ejercicios aeróbicos más efectivos, para quemar calorías y ejercitar todo el cuerpo, a la vez que es bueno para la salud del corazón.
Si aún no está convencido de agarrar la cuerda, tenga en cuenta que no requiere un lugar específico y no necesita pasar mucho tiempo para ver los resultados. Según investigaciones, diez minutos de cuerda equivalen a media hora de carrera.
Así que si haces una cuerda de una hora, se estima que quemarás unas 667-990 calorías, dando unos 120 saltos por minuto.
Comienza saltando simplemente con los dos pies, y en el camino, una vez que te acostumbres, puedes intentar saltos más altos, saltos con un solo pie, etc.
