Los ritmos exigentes de la vida cotidiana y las crecientes obligaciones a nivel personal y profesional pueden agotar fácilmente su energía (y, a menudo, su estado de ánimo). Sin embargo, sus elecciones dietéticas también afectan los niveles de energía de su cuerpo. Entonces, cuando se salte las comidas y coma cuando ya ha llegado al punto de intenso nerviosismo (o de lo contrario, tener hambre), no se sorprenda de que su energía no sea alta.
Cómo saltarse comidas afecta sus niveles de energía
La comida es el combustible del cuerpo. Cuando comienza su día sin comer, esencialmente está comenzando sin combustible en su sistema. Por eso los expertos recomiendan comer cada pocas horas, para mantener nuestros niveles de energía y en consecuencia nuestra eficiencia. Entonces, cuando se salte las comidas, su cuerpo reaccionará a la falta de combustible de diferentes maneras.
El principal problema que enfrentará es su nivel bajo de azúcar en sangre. El principal combustible de nuestro cerebro es la glucosa, que obtenemos a través de la dieta, especialmente de alimentos ricos en carbohidratos. Los carbohidratos complejos que se encuentran en las frutas, verduras y cereales integrales son una excelente
