Para los que les fascina la idea del ejercicio, pero aún no han encontrado su lugar en el mundo del fitness, hay una combinación que vale la pena probar. Se llama kentro, y aunque su nombre no te suene, combina la disciplina integral y la flexibilidad del Yoga, pero también ejercicios de cardio para trabajar todo el cuerpo al ritmo de la música.
Pero más allá del ejercicio físico que podamos hacer, el centro es la actividad que, como el yoga, del que toma una serie de ejercicios, nos pone en contacto con nosotros mismos y con nuestro cuerpo de forma casi meditativa.
«Las lecciones terminan con un poco de meditación para relajar el cuerpo y la mente», dice el instructor de español Kentro María Medina.
Agrega que es una actividad que comienza con una cuerda para calentar el cuerpo y “trabajar la coordinación mental”, además de realizar posturas de yoga y ejercicios de fuerza funcional. “En el Centro trabajamos todo el cuerpo y cada clase se enfoca en un grupo muscular específico. «Pero en su mayor parte, las piernas, los brazos, las nalgas y el abdomen funcionan muy bien».
Lecciones de Kentro
Antes de empezar con el kentro o deshacerte de él en tu vida, debes saber que no es necesario que hayas practicado yoga antes. Cuando acudas a estas lecciones, que se imparten tanto de forma presencial como «online», empieza por abrir la mente y estar dispuesto a darlo todo, teniendo en cuenta que al principio puede resultar frustrante porque las movidas no salen como usted puede o no tener suficiente flexibilidad o poder (a menudo de la voluntad) para mantenerse «allí» durante la actividad.
La experta María Medina explica que sus clases son una experiencia grupal “en la que puedes conectarte contigo mismo, la energía colectiva del grupo y la música”.
Pero después de mucho esfuerzo y tomando posturas que nunca antes había hecho, María Medina (@maricoles) revela que las lecciones, que suelen durar unos 40 minutos en total, siempre terminan con una pequeña meditación shavasana donde relaja cuerpo y mente, con gratitud. y agradecimiento por el esfuerzo y el sudor.
