¿Alguna vez has desayunado solo para volver a tener hambre tan pronto como llegas a la oficina? Si esta situación le es común, probablemente no coma el desayuno adecuado. Verá, no es suficiente desayunar para tener energía y controlar el apetito, también necesita tomar decisiones dietéticas «inteligentes». Entonces, si miras tu tazón y lo que ves son cereales azucarados o si sostienes un croissant de mantequilla esponjoso en la mano, probablemente volverás a tener hambre pronto.
Este «problema» se puede resolver con un solo cambio: agregue un poco de proteína a su desayuno. La proteína no solo es buena para desarrollar músculo, sino que también puede hacer que te sientas satisfecho más rápido y mantenerte satisfecho por mucho más tiempo. Sin embargo, si no está muy familiarizado con los desayunos de proteínas, es posible que necesite orientación sobre qué elegir.
Porque los huevos son el alimento ideal para tu desayuno
Los huevos son casi sinónimo de proteína. Teniendo en cuenta la cantidad de proteína que hay en realidad en un huevo (seis gramos en un huevo grande y siete en uno muy grande), puede contar fácilmente con esta opción asequible y versátil para incluir proteínas en su desayuno.
Bajos en calorías (unas 70 calorías por huevo) y ricos en vitaminas y minerales, los huevos son uno de esos alimentos que no deben faltar en tu dieta o tu objetivo es aumenta tu masa muscular o adelgazar.
De hecho, los huevos contienen nutrientes importantes que pueden faltar en su dieta, como la colina. Las yemas de huevo son una de las mejores
