Cuando hace mucho calor, el cuerpo hace un gran esfuerzo para enfriar el cuerpo. Esto aumenta la sudoración, lo que puede causar deshidratación y dificultad para respirar.
Además, la combinación de la luz solar intensa con los contaminantes provoca reacciones químicas que aumentan el ozono. Esto puede conducir a una mayor dificultad para respirar. También puede causar irritación de la nariz y la garganta, tos y sibilancias.
El aumento de la humedad en la atmósfera es otro problema que puede dificultar la respiración. El aire caliente retiene más humedad que el aire frío, lo que reduce los niveles de oxígeno.
Pacientes que sufren de enfermedad pulmonar crónica.
La humedad puede ser particularmente agravante para las personas con enfermedades respiratorias crónicas.
«Los pacientes con enfermedad pulmonar ya tienen problemas para respirar. “Estos se ven afectados por diferentes condiciones para todos”, dice el neumólogo Dr. Sumta Khatri, profesora de neumología en la Universidad Case Western Reserve y miembro de la junta directiva de la American Pulmonary Society (ALA).
Según explica, a algunos les afectan más las bajas temperaturas que provocan sequedad en las vías respiratorias. Otros tienen un problema mayor cuando hace calor, debido a la humedad del aire. También hay pacientes que tienen más dificultad con los cambios rápidos de temperatura y presión barométrica. Por qué; “Porque su cuerpo no puede adaptarse fácilmente a ellos”, explica.
Mantén tu cuerpo fresco
Cuando hace mucho calor, es necesario tomar medidas para mantener el cuerpo lo más fresco posible. Así que asegúrese de comer ligero, beber muchos líquidos (preferiblemente agua corriente) y vestirse con ropa ligera de algodón.
También es necesario evitar desplazamientos y trabajos innecesarios que se puedan realizar otro día. Si te sobrecalientas, tu cuerpo necesitará más oxígeno para enfriarse. Si tiene asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el esfuerzo físico en el calor puede empeorar su enfermedad.
No salgas de casa, a menos que sea absolutamente necesario, recomienda el Dr. Khatri. También evite el trabajo pesado hasta que el calor disminuya. Y utilice medios que la combatan (ventiladores, acondicionadores de aire, duchas frías).
Si tienes que hacer algo para aumentar la sudoración, lo mejor es hacerlo muy temprano en la mañana. El calor teóricamente será menor.
Usa abanicos y abanicos
Si siente que no está respirando bien en el calor, use un ventilador o un ventilador de mano, especialmente cuando esté al aire libre. En casa, asegúrese de tener un ventilador de mesa o de piso a su lado, recomiendan los expertos de la British Pulmonary Foundation (BLF). Solo asegúrese de que el ventilador no tenga polvo, para no empujarlo sobre usted y dificultar su respiración.
El ventilador y el ventilador no refrescan el aire, sino que crean una brisa que facilita la evaporación del sudor. Así contribuyen al enfriamiento del organismo. 
Controla la humedad en tu hogar
Si la humedad en tu hogar es alta, pon los ventiladores en modo de deshumidificación por un tiempo. De lo contrario, obtenga un deshumidificador, expertos del Centro Pulmonar de Temple en el Hospital de la Universidad de Temple en Filadelfia, EE. UU. Este consejo es especialmente útil para las personas con asma o EPOC.
No abras las ventanas durante horas.
Cuando haga mucho calor, mantenga las ventanas y las cortinas cerradas. Ventile la casa muy temprano en la mañana o en la noche, cuando baja la temperatura. Si el sol da en tus ventanas, es bueno cerrar las persianas. Recuerda que el aire exterior suele ser mucho más cálido que el interior. Por lo tanto, con las ventanas abiertas, deja que entre todo el calor.
