¿Te despiertas sintiendo que no has descansado bien? ¿Bebes café durante todo el día para aumentar tus niveles de energía? ¿Han entrado las bebidas energéticas en su rutina diaria para siempre? ¿Has notado que a partir de las 3 de la tarde buscas dulces para reponer fuerzas?
Si alguna de las descripciones anteriores le suena familiar, debe pensar un poco en la calidad y cantidad de su sueño, pero también en cómo alimenta su cuerpo a diario.
Depender de los alimentos procesados con azúcar agregada para encontrar energía solo lo empeorará al final. Por el contrario, los siguientes alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes inundan tu cuerpo con nutrientes que ayudan a tratar la fatiga y te mantienen lleno de energía durante todo el día.
6 alimentos para un desayuno que da energía
*Palta
El palta Son ricas en vitaminas, minerales y grasas buenas que le dan a tu cuerpo una energía que durará horas. Contienen mucha fibra, lo que mantiene estable el nivel de azúcar en sangre para que pueda evitar desperdiciar su energía.
Para el desayuno…
Agregue unas rodajas de aguacate a una rodaja de pan integral.
*Almendras
Las almendras son una excelente
