Todos lo sabemos, muchos lo buscan en momentos de tensión y algunos han disfrutado de algún tipo de él.
Durante el masaje, el especialista capacitado, el masajista, ejerce una presión ligera o fuerte sobre los músculos y las articulaciones del cuerpo para liberar la tensión y aliviar el dolor.
Veamos en detalle qué tipos de masaje hay disponibles, así como cuál se adapta a tus necesidades.
# 1 Masaje sueco
Es una técnica con presiones suaves que ayuda a relajar los nudos en los músculos. Muy buena opción cuando queremos relajarnos por completo del estrés y la ansiedad. Para este masaje, que suele durar entre 60 y 90 minutos, necesitaremos quitarnos la ropa y quedarnos con la ropa interior. Luego nos tapamos con una sábana y nos tumbamos en la camilla de masaje. El especialista mueve la hoja dependiendo del área donde trabaja cada vez.
La técnica es una combinación de: «amasamiento», movimientos amplios y ligeros en la dirección del corazón, movimientos circulares, técnicas de movimiento articular pasivo.
Es ideal para ti que:
- acabas de empezar a masajear
- experimentas mucha tensión, física y psicológica, y quieres relajarte
- eres sensible al tacto.
#2 Masaje con piedras calientes
Tratamiento consistente en masajes con piedras volcánicas que tienen la propiedad de mantener una temperatura alta durante mucho tiempo. Este masaje ayuda a que los músculos extremadamente tensos o rígidos se relajen de manera más efectiva y liberen cualquier tensión, al mismo tiempo que mejora la circulación sanguínea. Durante el masaje, el especialista aplica las piedras, que son lisas, redondas y negras y se llaman basaltos, en puntos anatómicos y en zonas específicas del cuerpo, es decir derecha e izquierda a lo largo de la columna vertebral, en la cara, pecho, palmas, abdomen. y piernas.
Es ideal para ti que:
- usted sufre de insomnio e hipertensión
- tienes grandes «nudos» musculares
¡Precaución! Contraindicado para ti que tienes problemas cardíacos, insuficiencia venosa, cáncer, heridas abiertas, gripe, piel irritada.
#3 Masaje de aromaterapia
La técnica eminentemente relajante y antiestrés que combina suaves y suaves presiones con aceites esenciales disueltos en aceites base portadores. El especialista suele decidir qué aceites esenciales utilizar, salvo que tengamos una preferencia particular. Durante el masaje, que suele durar 60 minutos, en todo el cuerpo disfrutamos al mismo tiempo del aroma y de las propiedades beneficiosas de los aceites esenciales que son absorbidos por la piel.
Es ideal para ti que quieres:
- «Elevar» tu estado de ánimo
- reducir el estrés y la tensión
- reducir los síntomas de la depresión
- aliviar la tensión muscular
- calmar los dolores
# 4 Masaje deportivo
Promueve el bienestar del cuerpo y acelera su capacidad natural para sanar. Está dirigido a deportistas o aquellos que tienen problemas musculoesqueléticos, mientras que es una muy buena opción para aquellos que están muy estresados y tienden a lesionarse con facilidad. El masaje, que tiene una duración media de una hora, se puede realizar en todo el cuerpo o por partes, según las zonas que necesiten más atención. El especialista capacitado realiza masajes especiales con la presión adecuada sobre los músculos, ligamentos, articulaciones y tejido nervioso.
Es ideal para ti que:
- tiene una lesión dura de entrenamiento
- quieres aumentar tu flexibilidad y rendimiento en los deportes
- desea reducir el riesgo de lesiones.
#5 Reflexología
Esta técnica de masaje implica movimientos suaves y constantes en los puntos de presión de los pies, las manos y las orejas. Más concretamente, el especialista con presiones y manipulaciones especiales estimula los puntos reflejos, liberando las fuerzas de autocuración del cuerpo y consiguiendo la activación, relajación y equilibrio del organismo. Para este procedimiento, que suele durar una media hora en promedio, puedes llevar ropa cómoda, holgada y que permita el acceso a los pies.
Es ideal para ti que:
- quieres aumentar tus niveles de energía
- no te gusta que te toquen todo el cuerpo.
# 6 Masaje Japonés Shiatsu
Esta es la famosa técnica de masaje japonesa que alivia a nivel holístico. En primer lugar, promueve la paz y la relajación emocional y mental, ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. También puede aliviar los dolores de cabeza y la tensión muscular. El especialista, que debe estar muy bien entrenado, utiliza sus manos, palmas y pulgares y masajea puntos de presión o meridianos específicos.
En la sesión, que suele durar una hora, nos vestimos y nos tumbamos en el especialista. cama.
Es ideal para ti que:
- quieres mejorar tu postura
- usted sufre de dolores de cabeza, dolor de espalda, dolor de espalda y dolor de cuello
- tienes espasmos musculares
- te sientes cansado o débil
- usted tiene trastornos ginecológicos.
#7 Masaje Tailandés
Es un tratamiento holístico para todo el cuerpo, que es una combinación de medicina china y Ayurveda. El especialista debidamente capacitado ejerce presión dependiendo del problema pero también de la tolerancia de cada uno, hace estiramientos y relajación muscular – técnicas reflexológicas. La sesión, en la que llevamos ropa ligera y cómoda, se realiza en el suelo y suele durar una hora y media.
Es ideal para ti que quieres incrementar:
- tu elasticidad
- la circulación sanguínea
- los niveles de energía de tu cuerpo
- tu bienestar y paz.
#8 Masaje para parejas
Es el tipo de técnica que disfrutamos en un spa con nuestra pareja, amigo o familiar. Ofrece todos los beneficios de un masaje y al mismo tiempo nos permite hacer una sauna o jacuzzi o utilizar otras instalaciones de un spa con nuestra persona amada.
Ideal para ti que:
- desea relajarse y compartir momentos de relajación con un ser querido.
A tener en cuenta: El masaje contribuye a mejorar la calidad de vida, la psicología y el bienestar general. Es una forma de sentirse mejor a nivel holístico. No obstante, es bueno experimentar con diferentes tipos hasta encontrar el que más te conviene, así como el adecuado para ti, con el que te debes sentir cómodo. Compartes con él tus necesidades y expectativas y no hace falta decir que si algo te incomoda lo expresas.
¡Precaución! Ningún masaje puede reemplazar la ayuda médica. Así que, si tienes algún problema de salud, consulta a tu médico antes de empezar las sesiones.
