Nadie quiere comer sopa caliente cuando hace calor afuera, pero un plato de sopa helada en un caluroso día de verano puede ser un placer refrescante. La sopa fría también puede ayudar a controlar el apetito, mejorando así la pérdida de peso. Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania descubrieron que cuando comienza su comida … Leer más
El bocadillo es una opción práctica para el almuerzo: se prepara de forma rápida y económica, se transporta fácilmente y puede ser una comida equilibrada y completa con hidratos de carbono complejos, grasas buenas, proteínas magras y vegetales ricos en fibra. Y aunque puede que no sea la primera opción que se te ocurra cuando … Leer más
La conexión entre la dieta y la psicología es bien conocida. Sin embargo, hay muchas personas a las que les cuesta mantener su peso en los niveles deseados porque normalmente no pueden resistir la tentación o siguen comiendo cuando en realidad no tienen hambre. Esto se debe a que, aunque sepamos lo que necesitamos comer, … Leer más
A diferencia de la mayoría de las frutas, la toronja es conocida por su sabor ácido y existen muchas variaciones, ya que está disponible en blanco, amarillo, rosa e incluso rojo. Sin embargo, también son muchos los beneficios para la salud que ofrece, y los últimos datos de investigación destacan su contribución a la pérdida … Leer más
Para poder perder peso de manera fácil y segura, debe tomar decisiones dietéticas inteligentes. Esto significa que debe permanecer lleno para que no lo lleven a comer en exceso, para aportar a tu organismo los nutrientes necesarios para mantener el buen funcionamiento de tu organismo y por supuesto para controlar el número de calorías que … Leer más
Las altas temperaturas nos llevan inevitablemente a la playa, donde tenemos la oportunidad de relajarnos y refrescarnos. EL protector solar Nuestra crema, gafas de sol y toalla de playa son necesarios para nuestra visita a la playa, pero no suficientes. El largo viaje a la playa debe ir acompañado de una correcta organización y alimentación. … Leer más
Es posible que haya notado que, incluso sin hacer dieta, pierde de 2 a 3 libras cada verano. Por el contrario, en invierno, a medida que baja la temperatura, tu cuerpo necesita más energía y parece tener dificultades para deshacerse de la grasa. Sin embargo, esta no es la única razón que facilita el adelgazamiento … Leer más
El agua es el principal componente del cuerpo humano, ya que está contenida en un porcentaje del 70%. Se encuentra tanto dentro de las células como fuera de ellas. Cuando los niveles de hidratación de nuestro cuerpo están desequilibrados, el cuerpo tiende a retener agua. La retención de agua o líquidos se refiere a la … Leer más
Si bien la cantidad de calorías que consume y la cantidad que quema juegan un papel en la pérdida de peso, no todas las calorías son iguales en términos de su salud. Esto se debe a que los diferentes alimentos afectan las funciones de su cuerpo de manera diferente, independientemente de la cantidad de calorías … Leer más
Una dieta nutritiva juega un papel importante en el mantenimiento de su salud y su mente. Es vital que hagas bien todas tus comidas, especialmente tu desayuno. ¿Y qué mejor forma de hacerlo que añadiendo muesli a tu dieta? ¿Qué es el muesli? Esta combinación preparada de avena, frutas frescas y secas, semillas y nueces … Leer más
El verano se entrelaza con la playa y el mar, ya que gran parte del día se dedica a grandes y pequeños. El baño es definitivamente un hábito favorito de toda la familia, que permite a grandes y pequeños no sólo relajarse y divertirse, disfrutando del helio y el mar, sino también para hacer actividad … Leer más
En verano cuando pensamos en la palabra “fruta” nuestra mente automáticamente se va a la sandía y al melón, que son sin duda las frutas del verano. Una pregunta que se hace a menudo es «¿cuál de los dos debemos preferir como el más saludable?». La respuesta por supuesto es ambas, ya que nos ofrecen … Leer más
Durante las vacaciones nuestro objetivo es olvidar el ritmo frenético de la ciudad y relajarnos. Sin embargo, esto no significa que nuestra dieta deba descarrilarse. De hecho, mantener buenos hábitos alimenticios no es tan difícil como crees. Aquí hay algunos consejos para tener una dieta saludable en vacaciones. Consejos para llevar una dieta saludable en … Leer más
Comer puede proporcionar un alivio temporal, un alivio del estrés y una sensación de normalidad cuando las cosas parecen estar fuera de control. Sin embargo, comer emocionalmente puede haberse convertido en la forma en que aprendes a reaccionar ante el estrés, ya sea que tengas hambre o no. Para la mayoría de las personas, comer … Leer más
Desde el fortalecimiento muscular hasta la quema de calorías y la mejora de la salud del corazón, gimnasia afecta significativamente a nuestro organismo. De hecho, el ejercicio puede afectar, incluso temporalmente, nuestro apetito por la comida. Cómo afecta el ejercicio al apetito Lo más probable es que no sienta hambre durante su entrenamiento y esto … Leer más
La pizza suele ser uno de los manjares que debemos evitar si queremos llevar una dieta saludable o perder peso. Sin embargo, cuando miramos las auténticas pizzas italianas, lo que notamos es una masa fina con salsa de tomate, queso mozzarella y, a veces, tomate y albahaca. Aunque la pizza que estamos acostumbrados a comer … Leer más