Aunque cada uno tiene sus propias preferencias, ciertamente podemos estar de acuerdo en que difícilmente podemos resistirnos a una dulce depredación gastronómica.. De hecho, los investigadores señalan que como adultos tendemos a consumir aún más dulces, en comparación con el pasado, desde el inicio de la pandemia de coronavirus. Cómo reducir el azúcar en tu … Leer más
Seguir una dieta puede ser una tarea desafiante, especialmente cuando te encuentras rodeado de tentaciones y tienes que luchar contra la tentación de romperla. Sin embargo, es posible lograr tus objetivos de pérdida de peso o mejora en la salud mientras disfrutas de los alimentos que te gustan. En esta publicación, te presentamos 10 trucos … Leer más
¿Alguna vez has intentado perder peso, pero te has privado de comer durante todo el día solo para darte un festín por la noche? ¿O has comido de manera irregular y sin un plan establecido? En este artículo, te contaremos el secreto mejor guardado sobre cómo bajar de peso sin dejar de comer. La clave … Leer más
El otoño es un período en el que muchas personas comienzan a prestar un poco más de atención a su dieta, iniciando una dieta, con el fin de «perder» o al menos mantener su peso en los niveles deseados. Sin embargo, a menudo cometen errores que condenan su dieta al fracaso. Veamos los más comunes … Leer más
En primer lugar, lo más importante es que decidas incorporar el ejercicio a tu vida. El ejercicio ofrece beneficios significativos para tu salud y psicología en general, mientras que si estás tratando de perder peso, es tu aliado absoluto, ya que tensa y moldea el cuerpo y también da un gran impulso a nuestro metabolismo, … Leer más
Nada nos envía más rápido al cálido abrazo de la comida chatarra que la ausencia de una alternativa más saludable en un momento en que hambre llama a nuestra puerta. Al fin y al cabo, la chatarra no es solo la comida que pedimos fuera, sino en muchos casos la que cocinamos en casa, cuando … Leer más
De su edad 20 a 55 años, la mayoría tiende a aumentar de media a una libra al año, lo que podría aumentar las posibilidades de obesidad con el tiempo. Este aumento de peso no suele ser el resultado de comer en exceso en grandes cantidades. Peso Estable en 10 pasos En cambio, generalmente se … Leer más
Nadie te va a mentir: adelgazar es un proceso que requiere paciencia y perseverancia. Hay muchos factores que juegan un papel en su capacidad para perder peso, como su edad, su estilo de vida, su tasa metabólica, su actividad física y, por supuesto, su dieta. En cualquier caso, una condición clave para perder peso de … Leer más
En el otoño, todos necesitamos un cambio. Octubre es un mes ideal para fijar nuestras nuevas metas, para hacer balance de lo que queremos para nosotros, lo que queremos conservar y lo que queremos dejar, lo que queremos probar y lo que no, por supuesto con eso en mente que estas decisiones serán Aplicar durante … Leer más
La mayoría de nosotros tenemos una extraña relación con nuestras hormonas: nos apresuramos a atribuirles cualquier disfunción inexplicable de nuestro cuerpo, pero cuando las cosas van bien tendemos a olvidar su existencia. Sin embargo, ya sea que ocupen nuestras mentes o no, nuestras hormonas continúan trabajando duro y afectan casi todos los aspectos de nuestras … Leer más
Tu metabolismo es tu propio motor químico que te mantiene vivo. La velocidad a la que «corre» varía según la persona. Aquellos con un metabolismo lento tienden a tener más calorías sobrantes, que se almacenan como grasa. En cambio, quienes tienen un metabolismo acelerado queman más calorías, acumulando mucha menos grasa. Cuanto más rápido sea … Leer más
El tríptico para el control de peso es una dieta saludable, actividad física regular y sueño de buena calidad. Las vacaciones llenas de complejidad no son ni divertidas ni cómodas. Sin embargo, el consejo más importante es mantener estos buenos hábitos de todos modos. Como explica Georgia Kassi, endocrinóloga, directora de NSS – Departamento de … Leer más
A todos nos encantan los dulces, sin embargo, si a menudo te sientes cansado y anhelas un dulce todos los días, es una señal de que algo anda mal con tu dieta. El azúcar se ha relacionado con un mayor riesgo de muchas enfermedades, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas, al mismo … Leer más
Aunque el desayuno no conduce necesariamente a la pérdida de peso, se ha demostrado que las elecciones inteligentes del desayuno ayudan a perder peso. Estudios relevantes muestran que desayunos ricos en proteínas Estimulan las hormonas de la saciedad más que el desayuno con las mismas calorías pero más altas en grasas o carbohidratos. En particular, … Leer más
¿Quieres perder peso sin pasar hambre constantemente y sin tener que esperar horas entre comidas? Si es así, entonces esta es la dieta que más te conviene. Disfrutarás de 6 comidas saludables, deliciosas y llenas y lograrás perder 4 kilos en 1 mes. Ningún alimento está prohibido. Incluso el chocolate y los dulces están en … Leer más
Este plan de dieta es indicativo de una mujer adulta adulta sana. En cada caso, el programa debe individualizarse de acuerdo con el género, la edad y las necesidades individuales de cada organización. Para los hombres definitivamente debe ser fortificado con al menos 300 calorías, aumentando la cantidad de comidas y agregando una fruta extra … Leer más