La pérdida de peso será seguida por fatiga y cansancio constante. Si bien la pérdida de peso saludable puede llevar tiempo, existen razones por las que es posible que no pierda peso. Por ejemplo, puede mantener su compromiso con el entrenamiento regular, pero no quema suficientes calorías. Es posible que esté haciendo suficiente ejercicio y … Leer más
Cuando en el trabajo no comemos bien o nada, los largos intervalos entre comidas y el consumo de una sola comida en casa en horas de la tarde o noche hacen que al volver a casa consumamos grandes cantidades de alimentos y dulces. Además, los malos hábitos alimenticios en el trabajo se han asociado con … Leer más
Nuestra dieta afecta todo: desde nuestro peso y piel hasta nuestra energía y estado de ánimo. Así que vamos a ver cómo podemos mejorar nuestra dieta. ¿Cómo mejoramos nuestra alimentación? -Añadir otra verdura a nuestra próxima comida. No importa si nuestra próxima comida es el desayuno, el almuerzo o la cena, podemos mejorar nuestra alimentación … Leer más
Las distintas bebidas que solemos consumir durante los meses de verano pueden variar significativamente en cuanto a su contenido calórico, lo que conviene tener en cuenta, sobre todo, por las personas que siguen un programa de adelgazamiento. De hecho, si tenemos en cuenta que las bebidas aportan proporcionalmente menos sensación de saciedad que los alimentos … Leer más
Un problema muy común que preocupa a las personas que viven solas o no cocinan es si pueden seguir un programa de perdida de peso comer alimentos fuera de la casa. La respuesta a esta pregunta es que por supuesto que pueden. Pero deben organizar cuidadosamente sus movimientos. Veamos cómo: Desayuno y meriendas Evitar Hojaldre … Leer más
El deseo de perder peso nos lleva a innumerables estrategias y métodos, algunos de ellos con base científica y otros basados en las últimas tendencias nutricionales. Sin embargo, como ha demostrado la investigación pertinente, los factores psicológicos juegan un papel crucial no solo para lograr perder peso, sino también para mantener nuestro peso estable después. … Leer más
Las bebidas detox facilitan una correcta digestión y, al mismo tiempo, ayudan a eliminar las toxinas del organismo, dando un importante impulso al metabolismo del organismo. Un buen metabolismo y un buen sistema digestivo pueden ayudarlo a lograr su objetivo de perder peso fácilmente, siempre que realice algunos cambios en la dieta. Ya sea que … Leer más
Si ha comenzado a consumir más calorías de lo habitual o ha reducido su actividad física, entonces probablemente no se sorprenda si nota que ha ganado algunos kilos de más. Sin embargo, ¿qué pasa si haces todo igual que siempre y tu peso sigue creciendo? El caso del hipotiroidismo Si su tiroides (la glándula con … Leer más
El verano y especialmente las vacaciones se entrelazan con las salidas a comer. Sin embargo, muchas veces de una salida así en la taberna se puede escapar mucho y lo que comemos y bebemos puede llegar hasta los 2.000. calorías. Por eso es importante seguir unas reglas muy sencillas y fáciles que nos ayudarán a … Leer más
La mayoría de las personas cuando tratamos de perder peso tendemos a controlar nuestro progreso con la ayuda de balanzas. Pero cuando nos pesamos a diario, notamos que el número en nuestra balanza cambia significativamente de un día a otro. Y aunque a veces podemos descubrir fácilmente qué hay detrás de este cambio (por ejemplo, … Leer más
Los batidos son uno de los bocadillos más deliciosos y abundantes. De hecho, cuando se elaboran correctamente, es una solución súper saludable para los antojos repentinos de dulce que nos atrapan durante el día. Especialmente durante los meses de verano es una elección ideal cuando queremos algo agradable para refrescarnos, ya que un poco de … Leer más
Nadie tiene apetito para hacer dieta y seguir planes alimenticios estrictos en pleno verano. Ahora nuestras mentes están en la playa, el buceo, la puesta de sol y los paseos, no en el conteo de calorías y la preparación de comidas. Sin embargo, puedes combinar pasar un buen rato con perder peso siguiendo los siguientes … Leer más
Ya sea que pase interminables horas en la playa, bronceándose junto a la piscina o simplemente tratando de mejorar su dieta este verano, es importante incluir frutas y verduras frescas de temporada en su dieta. Después de todo, con todo este sol vienen los alimentos que están llenos de antioxidantes, nutrientes y agua para satisfacer … Leer más
Las frutas son una parte integral de una dieta equilibrada y saludable. Son ricas en vitaminas y minerales, pero también en fibra, que provocan una sensación de saciedad prolongada, mientras que el azúcar natural que contienen también las convierte en una alternativa satisfactoria cuando tenemos antojo de dulces. De hecho, las siguientes frutas son las … Leer más
Nuestro intento de perder los kilos de más fue exitoso y estábamos llenos de confianza de que lo logramos. Pero, ¿cómo resistirse a las delicias de la taberna y cómo rechazar los aperitivos especiados junto al mar? Qué Días festivos ¿lo serán si en cada bocado pensamos en la grasa que se “asentará” en nuestros … Leer más
La proteína es uno de los tres macronutrientes más importantes en los alimentos. Este es probablemente el ingrediente más conocido en los programas. pérdida de peso y no injusto… ¿Cómo mejora la proteína la pérdida de peso? Nos ayuda a controlar mejor nuestras fluctuaciones de azúcar durante el día y a tener menos hambre. Ayuda … Leer más