Comenzar una dieta no significa que te espera un duro despertar. Por el contrario, significa que inicias un esfuerzo por adaptar tu actividad diaria a una dieta más amplia y saludable basada siempre en tus preferencias dietéticas personales. Al comienzo de su nuevo esfuerzo, debe conocer algunos consejos útiles que lo ayudarán durante su plan … Leer más
Si has notado que después de la menopausia te cuesta perder peso, no es tu idea. Incluso las mujeres que solían comer tanto como querían a una edad más temprana, después de los 50 años, pueden notar repentinamente que su ropa comienza a apretarse, sin que se note una diferencia en su dieta. Entonces, ¿cuál … Leer más
Las dietas bajas en carbohidratos se han convertido en una forma muy popular de perder peso. Uno de los grandes beneficios de este método es que no necesitas contar calorías para perder peso. Es un error pensar que las dietas bajas en carbohidratos solo incluyen carne. Hay muchos alimentos de origen vegetal que puedes consumir … Leer más
Siempre habrá un motivo por el que no hayas perdido esos cojones que te molestan. Unas galletas que encontraste en la alacena y saciaste tu rizo de la tarde, un helado durante tu paseo, esa hamburguesa que te comiste a altas horas de la noche viendo tu serie favorita. Por supuesto, esto no significa que … Leer más
Si bien muchas dietas que están de moda excluyen grupos enteros de alimentos, de hecho, la mejor manera de perder peso y no recuperarlo es adoptar una dieta saludable. Después de todo, concentrarse en los nutrientes de los alimentos que come no solo mejorará su salud en general y le dará más energía, sino que … Leer más
Cuando se trata de perder peso, la mayor dificultad a la que probablemente te enfrentas es superar el hambre. Por supuesto, la solución no es ayunar para adelgazar, sino también no salir programa nutricional. La «clave» para perder peso sin pasar hambre son las elecciones dietéticas inteligentes. Cómo vencer el hambre sin comer más * … Leer más
Los batidos de frutas y verduras han sido una tendencia de alimentación muy saludable en los últimos años. Son frescas y sabrosas, aportan energía, tonificación y muchos nutrientes. Suelen estar elaborados con leche o yogur y se han vuelto bastante populares en los últimos años, incluyendo infinidad de recetas y combinaciones de ingredientes para “beber … Leer más
La comida chatarra está altamente procesada y, si bien es rica en calorías, tiene un valor nutricional bajo. Si bien entendemos que todos estos alimentos son extremadamente sabrosos (y perfectamente adecuados para ver su serie favorita), en realidad no le ofrecen nada más que calorías, azúcares agregados, grasas «malas» y sal. Al mismo tiempo, es … Leer más
Un sueño adecuado y de buena calidad no es un lujo, sino una condición básica para mantener la salud de nuestro cuerpo y mente. Al mismo tiempo, muchos datos científicos confirman la opinión de que ayuda a controlar nuestro peso. El tiempo de sueño inadecuado, por otro lado, se ha asociado repetidamente con un índice … Leer más
Es un hecho que después de los 40 es más difícil adelgazar. Pero por qué; Es posible que tenga un problema de salud que afecte su peso. Tal vez dejó de hacer ejercicio debido a una lesión. Las razones que dificultan la pérdida de peso varían de persona a persona, especialmente debido al papel de … Leer más
Cuando escuche hablar de una alimentación saludable, puede pensar que necesita meterse la mano en el bolsillo, pero este no es necesariamente el caso. Así que aquí te damos algunos consejos para comer sano sin salirte de tu presupuesto. Asegúrate de ir al mercadillo Una vez a la semana puedes visitar el mercado popular de … Leer más
Las vacaciones de verano pueden sacarlo fácilmente de una dieta y aumentar su peso. Pero en lugar de recurrir a dietas extremas o ayunar durante horas, puedes seguir los siguientes consejos para perder peso fácilmente. Aquí hay tres cosas que puede hacer todos los días para perder peso. 1. Proteína en el desayuno Como habrás … Leer más
Durante las vacaciones solemos salir a hacer dieta y no hay nada de malo en ello. Después de todo, el significado de las vacaciones es dejar atrás los ritmos estresantes de la rutina y relajarse. Así que si al volver de las vacaciones te encuentras con unos kilos de más, deshazte de tus remordimientos y … Leer más
Cualquier dieta puede ayudarte a adelgazar, siempre que cumpla una condición básica: asegurar un déficit calórico. Por supuesto, no puede lograr un déficit de calorías solo por un día o una semana y esperar ver una gran diferencia en su peso. Por lo tanto, un elemento importante en su esfuerzo es ser consistente. El plan … Leer más
Si está tratando de encontrar la «receta mágica» para perder kilos de más, entonces olvídese de las dietas, ya que de ninguna manera son la clave para un peso estable. Como notará, muchas personas han perdido peso con alguna privación. dieta, terminó ganando las mismas libras, si no más. Por eso, el secreto para controlar … Leer más
La pérdida de peso será seguida por fatiga y cansancio constante. Después de todo, su psicología y su estado emocional afectan directamente su comportamiento alimentario. El primer paso es identificar y darse cuenta de lo que le molesta y se interpone en su camino. Las barreras psicológicas más comunes La forma de pensar del «todo … Leer más