El estrés es una reacción normal de nuestro cuerpo a los desafíos que se presentan. La palabra estrés proviene de la palabra latina larguero, que significa apretar. Estrés, entonces, significa opresión, tensión. En pequeñas dosis es inofensivo, en medianas nos moviliza para conseguir nuestro objetivo, mientras que en grandes dosis es destructivo y es bueno … Leer más
Otra vez en que el uso de la cama se limitaba a dormir o no dormir, ya que toda la noche un pensamiento atormentaba tu mente: ¡ya no me quiere! Pero, ¿es tan sencilla la explicación detrás de las cada vez más escasas relaciones sexuales con tu pareja? Según la Dra. Laurie J Watson y … Leer más
La depresión es una enfermedad muy grave. Puede confundirse con el cansancio ordinario, pero también puede ocultarse bajo una adicción excesiva al trabajo o, por el contrario, una felicidad fingida. El duelo, la falta de iniciativa y la pérdida de fuerza física y moral son solo algunas de las características de esta enfermedad. Solo un … Leer más
Los límites personales que cada persona establece no suelen ser obvios, pero se han descrito como una burbuja invisible que protege a quien los establece y, al mismo tiempo, permite una experiencia emocional humana genuina. Aunque son difíciles de configurar, su definición e implementación se consideran elementos esenciales del bienestar mental así como de la … Leer más
No es raro que, aunque sabemos que nuestra agenda está abrumadoramente llena y estamos profundamente preocupados por ello, seguimos asumiendo más y más responsabilidades. Esta tendencia a la sobreprogramación es un fenómeno común que, sin embargo, puede afectar negativamente a nuestra vida diaria, convirtiéndola en una lucha constante y muy estresante con el tiempo. EL … Leer más
A menudo, cuando las personas enfrentan situaciones difíciles o estresantes, se preguntan qué deben hacer exactamente para enfrentarlas o resolverlas. Aunque suene como un proceso sencillo, en realidad no lo es tanto, ya que las emociones negativas de miedo, ansiedad o incluso pánico pueden “sabotear” un plan de acción notable mientras que hay muchas ocasiones … Leer más
Todos los niños son más o menos manipuladores, ya que -debido a la edad- tienen más «acceso» a la emoción que a la lógica. Sin embargo, no todos los niños se convierten en adultos manipuladores. El adulto manipulador suele ser una persona que siempre quiere seguir su propio camino. Quizás de niño aprendió a imitar … Leer más
Todo el mundo experimenta momentos temporales de «amnesia», especialmente cuando su horario está inundado de obligaciones. Aunque esta es una reacción normal al ritmo acelerado de la vida cotidiana, el deterioro de la memoria es algo que puede desafinarnos. ¿Qué afecta la memoria? Hay muchas formas naturales de estimular la función cerebral y mejorar la … Leer más
Las enfermedades mentales pueden no ser causadas por virus, pero ¿es eso suficiente para suponer que no se transmiten de una persona a otra? Si pensamos en cuán profundamente nos afectan los sentimientos de las personas que amamos, la respuesta a esa pregunta puede no parecernos tan obvia. los datos de la investigacion Según un … Leer más
Estamos acostumbrados a centrarnos en los problemas, los aspectos negativos y las cosas que nos resultan difíciles. ¿Qué tal si hacemos lo que nos ayuda a ser mejores y más felices? Es decir, poner los aspectos positivos en el centro de la lupa a través de la cual vemos nuestra vida. Para disfrutar más de … Leer más
En el juego de nuestras vidas podemos jugar a la madre, la hija, la pareja, la sólida profesional o la novia. A veces volvemos a asumir roles más manipuladores. A la del… “terrorista”, ya que con intimidación y juegos de poder podemos conseguir del otro lo que queremos. En el papel de víctima, manipular a … Leer más
La ansiedad, que puede ser moderada o muy intensa, es un sentimiento de ansiedad, generalmente causado por una preocupación o un miedo. Todos nos sentimos estresados a veces, por ejemplo cuando estamos esperando la respuesta de los exámenes que hicimos o de una entrevista para un trabajo que realmente queremos. Esto es obviamente normal. Donde … Leer más
La mayoría de nosotros tenía al menos una relación que evolucionó un poco cinematográficamente y terminó después de una serie de trastornos dramáticos. Pero por lo general, especialmente a medida que envejecemos, la separación tiende a ser más suave, casi natural. Y nos deja aún más sorprendidos y desconcertados: «Ya que nada ha cambiado, ¿cómo … Leer más
“La ira es mala consejera”, siempre escuchábamos, hasta que al final nos lo creímos. Sin embargo, como cualquier otra emoción, aunque a veces puede nublar nuestro juicio, en muchos casos puede ser una valiosa herramienta que mejorará la relación con los demás, pero también con nosotros mismos. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no trata … Leer más
Un inesperado estallido de adrenalina que, aunque completamente inofensivo, nos asusta, nos paraliza y nos hace vivir con miedo de que vuelva con nuestro más mínimo movimiento. El pánico, un monstruo que anida en nuestro interior y en el que nos resulta muy difícil dejar de pensar. Tratamos de protegernos de esto de varias maneras: … Leer más
Mucha gente cuando escucha la palabra adaptabilidad piensa en algo negativo, digamos camaleonismo, la tendencia de algunas personas a volverse uno con su entorno para gustar o sobrevivir. Pero la adaptabilidad es en realidad y según los expertos una característica muy diferente, una cualidad que contribuye a la supervivencia, pero no en detrimento de los … Leer más