La dieta del metabolismo acelerado ha ganado popularidad en los últimos años como un enfoque para bajar de peso al consumir alimentos en momentos específicos del día ¿Quieres perder peso sin pasar hambre constantemente y sin tener que esperar horas entre comidas? Si es así, entonces esta es la dieta que más te conviene. En … Leer más
Si estás buscando una forma efectiva de perder peso, es posible que hayas escuchado hablar de la dieta de 1000 calorías. Esta dieta consiste en limitar la ingesta diaria de calorías a 1000, lo que puede ser beneficioso para la pérdida de peso, siempre y cuando se siga de manera adecuada. Sin embargo, como con … Leer más
La hormona asprosina es un tema candente en la investigación actual sobre la obesidad y el control del apetito. Se trata de una hormona secretada por las células adiposas que estimula el apetito y, por tanto, puede ser un factor importante en el aumento de peso. Además, estudios recientes han investigado la posible relación entre … Leer más
¿Te ha pasado alguna vez que decides empezar una dieta saludable y, de repente, sientes la necesidad de comer todo lo que consideras «comida chatarra» antes de empezar? Estás decidida a perder esos kilos que te molestan y haces que el botón de los jeans se cierre con dificultad. Así que te prometes que comenzarás … Leer más
Si después de las vacaciones notas que has subido de peso, no hay por qué entrar en pánico, ni recurrir a dietas extremas que no podrás seguir durante unos días. De hecho, las cosas son más simples de lo que piensas y un pequeño cambio en tu dieta diaria es suficiente para perder esos kilos … Leer más
El escenario es familiar para la mayoría de nosotros: queremos perder los kilos de más que hacen que el botón de los jeans se cierre con dificultad, decidimos hacer algunos cambios en nuestra vida diaria y, sin embargo, no vemos el cambio deseado en nuestro cuerpo. Lo cierto es que adelgazar es un proceso que … Leer más
Ninguna dieta extrema ni desintoxicación le dará el vientre plano que tanto desea durante más de unos pocos días agotadores. La clave, pues, para un efecto duradero está en adoptar una dieta equilibrada que no afecte negativamente a tu salud. Con los siguientes 10 consejos podrás ver una diferencia en tu cuerpo, sin sufrir. 1. … Leer más
Seamos sinceros. Cuando intentas comer sano desde la mañana hasta la noche, después de un tiempo tu dieta puede parecer aburrida. Sin embargo, una dieta saludable no es sinónimo de ensalada y barquillo de arroz. De hecho, hay maneras de hacer que sus comidas no solo sean saludables sino también agradables, sin siquiera agregar calorías … Leer más
Estas ideas de desayuno te ayudarán a repartir las calorías en comidas sucesivas, comenzando el día lleno y lleno de energía. Una comida de 400 a 500 calorías por la mañana puede ser la cantidad adecuada para una comida después del entrenamiento o un desayuno completo cuando no tiene tiempo para un refrigerio. Estas ideas … Leer más
Ya sea que desee adoptar un estilo de vida más saludable o perder peso, su dieta juega un papel clave para lograr su objetivo. Un plan de alimentación equilibrado se centra en el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos, incluye carnes magras, aves, pescado, frutos secos, legumbres y huevos y reduce el … Leer más
Seamos honestos: las noches que pasas acostado en el sofá haciendo atracones de televisión y comiendo todo tipo de refrigerios poco saludables cancelan cualquier elección de alimentación saludable que hayas hecho durante el día. De alguna manera terminas no solo no pudiendo perder los kilos que te has fijado como meta, sino que poco a … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías adicionales puedes quemar con simples cambios en tu rutina diaria? Resulta, como nos revelan los expertos, que no necesariamente necesitas hacer ejercicio para aumentar la tasa de quema y perder peso. Las pequeñas cosas que haces durante el día pueden afectarlo significativamente. metabolismo tu. 5 maneras fáciles de … Leer más
La opinión predominante de que la obesidad se debe al consumo de demasiadas calorías es errónea e ineficaz, argumenta un equipo internacional de expertos, que cree que no importa cuánto comemos sino qué. El mecanismo de la obesidad puede explicarse mejor mediante el «modelo de carbohidratos e insulina», afirman los investigadores en una publicación en … Leer más
Adelgazar no siempre debe asociarse con privaciones y restricciones. La pérdida de peso exitosa y sostenible a largo plazo es posible cuando se enfoca principalmente en la calidad de los alimentos que consume y no en la cantidad. Asegúrese de comer alimentos saludables y nutritivos (incluso si son ricos en) calorías) y notarás que estás … Leer más
No es fácil sacar el azúcar de tu rutina diaria. Por otro lado, el resultado para el organismo será muy beneficioso. Los expertos aconsejan a las mujeres no consumir más de 6 cucharaditas de azúcar añadida al día y a los hombres 9. El azúcar que ponemos se considera adicional café, en el té o … Leer más
Muchos fumadores, a pesar de ser conscientes de los múltiples beneficios que ofrece a su organismo dejar de fumar, están preocupados por el impacto que tendrá este cambio en su peso. Entonces, si su aumento de peso es lo que le impide dejar de fumar, descubra qué debe tener en cuenta para reducirlo. Porque es … Leer más