Vidaca Salud 
Las hojas de los árboles nos regalan sus maravillosos colores unos momentos antes de que caigan al suelo, oscurece un poco antes, mientras que los primeros resfriados nos dan la oportunidad justa para lucir nuestros suéteres favoritos. Si no te encanta el otoño, probablemente conozcas a alguien que lo sea o al menos a alguien … Leer más
Los ritmos circadianos que “rigen” la mayoría de los procesos normales de los seres vivos en 24 horas son uno de los mecanismos biológicos más básicos. Ahora, investigadores de la Universidad de Ginebra (UNIGE) en Suiza y la Universidad Ludwig-Maximilian (LMU) en Munich, Alemania, descifrando los mecanismos de migración celular asociados con la respuesta inmune … Leer más
Aquí tienes una receta tradicional italiana para el pan de ajo: Ingredientes: 1 baguette o pan italiano 3-4 dientes de ajo 1/2 taza de mantequilla 1/4 taza de aceite de oliva 1/4 taza de perejil fresco picado Sal y pimienta negra molida al gusto Queso parmesano rallado (opcional) Instrucciones: Precalienta el horno a 350 grados … Leer más
El estrés es una parte inevitable de nuestra vida diaria y, lamentablemente, muchos de los factores que nos «estresan» no siempre están bajo nuestro control. Sin embargo, nuestra respuesta a estos factores puede tener un gran impacto en los niveles de estrés. Después de todo, muchos de los pensamientos y acciones que tomamos, especialmente cuando … Leer más
El ejercicio puede marcar la diferencia en nuestra búsqueda de un cuerpo más firme, facilitando la pérdida de peso y tonificando nuestros músculos. Después de todo, para perder peso, necesitamos quemar más calorías de las que obtenemos a través de nuestra dieta y el ejercicio es la forma más efectiva de lograrlo. De hecho, con … Leer más
A todos nos encantan los dulces, sin embargo, si a menudo te sientes cansado y anhelas un dulce todos los días, es una señal de que algo anda mal con tu dieta. El azúcar se ha relacionado con un mayor riesgo de muchas enfermedades, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas, al mismo … Leer más
Aunque el desayuno no conduce necesariamente a la pérdida de peso, se ha demostrado que las elecciones inteligentes del desayuno ayudan a perder peso. Estudios relevantes muestran que desayunos ricos en proteínas Estimulan las hormonas de la saciedad más que el desayuno con las mismas calorías pero más altas en grasas o carbohidratos. En particular, … Leer más
La fibromialgia es un síndrome crónico caracterizado por dolor musculoesquelético difuso, sensibilidad difusa pero también otros síntomas generales como trastornos del sueño y emocionales. Es una enfermedad común que se estima que afecta al 3-6% de la población y afecta principalmente a mujeres (75-90%), mientras que se encuentra a menudo entre familiares. ¿Qué causa la … Leer más
Aunque ponerse en forma después de los 40 es objetivamente difícil, no es imposible. Con la edad, el metabolismo se ralentiza y los desequilibrios hormonales se convierten en un problema, cambiando la forma en que el cuerpo descompone la grasa. Es característico que más del 42% de los adultos entre 40 y 59 años sean … Leer más
El invierno -como todos sabemos- no llega solo, trae consigo el frío, las ganas de quedarnos en el calor y la tranquilidad de nuestro hogar sin hacer nada, pero también varios virus. Se espera que estos virus, según los expertos, sean más numerosos y más amenazantes este año que el año pasado, ya que debido … Leer más
Cuando pensamos en un infarto, el primer síntoma que nos viene a la mente es opresión y dolor en el pecho. Y si bien es el síntoma más común tanto en mujeres como en hombres, es menos probable que las mujeres desarrollen este síntoma. ¿Cómo se manifiesta un infarto en las mujeres? Dado que el … Leer más
No necesita estar en una situación aterradora para que un ataque de pánico llame a su puerta. Podrías estar en una caminata por el bosque, en un restaurante disfrutando de tu comida favorita o incluso acostado en la cama y tomando una siesta. En un ataque de pánico, de repente sentirás una ola de miedo … Leer más
La renovación parece ser un cheque de los días y quizás el deseo-objetivo más común, ya que no solo dimos la bienvenida al nuevo año sino que ciertamente queremos dejar atrás los días difíciles y los cambios inesperados que la pandemia trajo a nuestras vidas. El mejor lugar para comenzar nuestros cambios es desde casa, … Leer más
En lugar de apilar las hierbas frescas que obtuviste de la tienda en algún lugar de tu refrigerador, ¿por qué no cultivar tus propias favoritas haciendo un rincón verde en tu cocina? Aquí no es necesario tener conocimientos de jardinería, ya que cultivar hierbas aromáticas es más fácil de lo que cree. Todo lo que … Leer más
El pasado domingo se dedicó al Día Mundial del Parkinson, poniendo de relieve la enfermedad neurológica que afecta cada vez a más personas en todo el mundo, causándoles problemas motores, mentales y de conducta. De hecho, la Jornada adquirió un significado especial en medio de la pandemia provocada por el nuevo coronavirus. La inseguridad que … Leer más
Rechinar y apretar los dientes es un trastorno que no es nada raro. Concretamente, es el tercer trastorno del sueño más común después de hablar y roncar. Lo que debes saber sobre el rechinar de dientes Esto no quiere decir que no pueda ocurrir durante el día. Muchas veces no te das cuenta de que … Leer más