El cuerpo humano tiene mecanismos de desintoxicación muy eficientes. La desintoxicación, es decir, es un proceso natural muy importante y muy necesario del cuerpo. El metabolismo de las diversas sustancias que se encuentran en los alimentos y los nutrientes en general da como resultado la producción normal en el cuerpo de sustancias tóxicas e inútiles … Leer más
La masa muscular no solo afecta la apariencia de tu cuerpo, sino que también te ayuda con las actividades diarias (por ejemplo, ir de compras al supermercado), al mismo tiempo que te proporciona un metabolismo basal más alto (las calorías que quemas cuando no haces absolutamente nada) de la grasa. En resumen, a medida que … Leer más
El consumo precipitado de alimentos, refrescos, alimentos preparados y envasados que contienen mucha sal, bollería (y pan), carnes grasas, quesos, legumbres, pero también otros alimentos fuera de toda sospecha, como tomates, coles, brócoli. , la coliflor y la cebolla pueden provocar la habitual y molesta hinchazón en el abdomen. Entonces, si está buscando una manera … Leer más
El otoño es la estación del cambio pero también de las grandes decisiones. Así que si tu objetivo este año es adoptar una dieta más saludable o perder peso, puedes facilitar tu esfuerzo añadiendo a tu plato los siguientes alimentos otoñales. * Calabaza Puede que no sea muy popular en la cocina griega, pero la … Leer más
Para quemar grasa necesitas quemar calorías, lo cual se hace 1) simplemente respirando (la mayoría de las calorías que quemas todos los días provienen de la energía que tu cuerpo paga para mantenerte con vida y tus sistemas funcionando, lo que se denomina tasa metabólica básica) , 2) digerir los alimentos y 3) a través … Leer más
Cuando quieras adelgazar, notarás que existen infinidad de opiniones y consejos sobre cómo lograr la ansiada pérdida de peso con mayor facilidad. Y uno de los consejos más clásicos es comer solo cuando se haya llegado al punto de hambre intensa, con el fin de «ahorrar» calorías y adelgazar rápido. De hecho, no solo no … Leer más
Hoy en día la entrega se ha vuelto más fácil que nunca, ya que bastan unos pocos clics para tener en tu puerta el manjar que te lamió. De alguna manera, puede ser extremadamente tentador saltarse la preparación de la cena. Y aunque en ningún caso te juzgamos por ello, vale la pena tomarse un … Leer más
La regla de las 5 comidas es parte integral de una dieta equilibrada. Entonces, entre las tres comidas principales del día deben haber 2 comidas pequeñas intermedias, donde podamos consumir botanas nutritivas, que estimularán nuestros niveles de energía durante el día, manteniendo constantes los niveles de azúcar en sangre. Aperitivos dulces y nutritivos Si eres … Leer más
A la mayoría de las personas les encantan los dulces, sin embargo, si a menudo se siente cansado y anhela un dulce a diario, es una señal de que algo anda mal con su dieta. Y para encontrar una solución a sus antojos de azúcar, primero debe identificar la causa. Así que veamos qué pueden … Leer más
Si está tratando de perder peso, es posible que haya notado que existen innumerables dietas disponibles que prometen resultados impresionantes e inmediatos. Sin embargo, para adelgazar es recomendable consultar a un dietista-nutricionista acreditado, quien podrá sugerirle un plan de dieta en función de sus necesidades personales. En cualquier caso, antes de comenzar una nueva dieta, … Leer más
Ya sea que su objetivo sea perder peso o mejorar su dieta, la ensalada no debe faltar en su dieta diaria. Y aunque la ensalada suele acompañar su comida, en realidad puede ser una comida completa en sí misma, e incluso una relleno Comida completa. Eso sí, basta con hacerlo de tal forma que sea … Leer más
El coronavirus sigue amenazando nuestra salud, los expertos advierten que se acerca un período severo de gripe y han aparecido los primeros resfriados. Y aunque la vacunación, el lavado regular de manos, el uso adecuado de mascarillas y el mantenimiento de la distancia pueden proteger su cuerpo, lo que se pone en el plato también … Leer más
Uno de los problemas que estamos llamados a resolver es comer durante el día hasta que regresemos a casa. Esto se debe a que el estrés de la vida cotidiana y las horas de trabajo exigentes son a menudo «enemigos» de una nutrición adecuada, obstaculizan el cumplimiento de una buena planificación alimentaria y, a menudo, … Leer más
Aunque el metabolismo es un proceso natural, está significativamente influenciado por su estilo de vida y sus elecciones dietéticas. Entonces, para poder perder peso fácilmente y mantener su peso estable, evite los siguientes errores dietéticos que tienden a reducir su metabolismo. 5 hábitos alimenticios que ralentizan tu metabolismo Para impulsar su metabolismo, debe dejar atrás … Leer más
Los hábitos diarios pueden ser difíciles de cambiar, especialmente aquellos que giran en torno a la comida. Por ejemplo, es posible que tenga el hábito de comer dulces después de comer o que se salte el desayuno porque se apresura a ir a la oficina. Sean cuales sean sus hábitos, es importante prestar atención a … Leer más
Los ritmos exigentes de la vida cotidiana y las crecientes obligaciones a nivel personal y profesional pueden agotar fácilmente su energía (y, a menudo, su estado de ánimo). Sin embargo, sus elecciones dietéticas también afectan los niveles de energía de su cuerpo. Entonces, cuando se salte las comidas y coma cuando ya ha llegado al … Leer más