Quizás el mayor desafío al intentar perder peso es resistir el apetito por la comida. Después de todo, cuando surgen los antojos repentinos (alfabetizados para todos), es más probable que se apresure a una máquina expendedora de chocolate y menos probable que coma algunas almendras. Sin embargo, al hacer elecciones dietéticas «inteligentes», podrá regular su … Leer más
Sí, te encanta la gimnasia. Sí, ahora que los gimnasios han reabierto, siguiendo todas las precauciones de seguridad, ha vuelto a su horario. A partir del lunes… volver a entrenar y de alguna manera los días de la semana están llenos. Pausa. ¿Exagera un poco por mucha emoción? Y si es así, ¿cómo lo entenderás? … Leer más
Dado que la mayoría de las personas continúan trabajando desde casa, la postura, que generalmente no es la mejor, se ha convertido en un tema que nos preocupa a todos. Afortunadamente, hay una serie de estiramientos, ejercicios y ajustes que pueden ayudar a fortalecer los músculos centrales, de la espalda y de los hombros, elementos … Leer más
Para muchas personas, el pan es parte integral de su dieta. Si pertenece a ellos, entonces puede parecer impensable eliminar los carbohidratos de su dieta en un esfuerzo por perder peso. Dado que los carbohidratos han sido demonizados en los últimos años y la dieta cetogénica se ha convertido en una tendencia, ¿puedes finalmente comer … Leer más
Si en este momento sientes que has perdido tu energía y tu buen humor, si te sientes estresado y estresado, no estás solo. Y si bien las pandemias, el clima, el estrés en el trabajo o en la vida en general tienen una parte significativa de responsabilidad por su mal humor, a menudo es difícil … Leer más
Correr es una de las formas más habituales de entrenamiento y está ganando cada vez más adeptos. Sus beneficios para la salud son particularmente importantes y están confirmados por muchos estudios. Independientemente de su duración, se asocia con una reducción del riesgo de muerte prematura por cualquier causa, beneficia la esperanza de vida y ayuda … Leer más
Parece que el ritmo rápido, que caracteriza la mayor parte de nuestros días, es un requisito de la vida cotidiana moderna, desde que apagamos el despertador hasta que nos dormimos. La rutina diaria suele comenzar con un movimiento brusco para levantarse y luego comienza la polémica multitarea, que puede incluir revisar mensajes y correos electrónicos … Leer más
Especialmente en este momento en que el clima se vuelve más frío, es posible que haya notado que su apetito por la comida ha aumentado. Pero, ¿y si quieres adelgazar al mismo tiempo? La solución no es ceder a todos sus antojos de delicias, pero, por supuesto, no ignorar las señales de hambre de su … Leer más
Ya sea que camine casualmente para llegar a casa del trabajo o vaya de excursión regularmente con sus amigos, caminar es posiblemente una excelente manera de aumentar su actividad física. Sin embargo, muchas personas no ven la caminata como su entrenamiento regular, sino más bien como un acompañamiento, debido a la quema relativamente baja de … Leer más
Especialmente en los días fríos de invierno, muchas personas experimentan somnolencia durante el día. Y ciertamente no es muy funcional cuando tienes que realizar una tarea profesional o desempeñarte en tu formación. La falta de sueño es un problema, por supuesto, pero su dieta también tiene un efecto definitivo en sus niveles de energía. Entonces, … Leer más
Si lucha con el estrés en su vida diaria o con los trastornos de ansiedad, es muy probable que esté familiarizado con los ataques de pánico. Y aunque las manifestaciones físicas de la ansiedad pueden variar mucho de una persona a otra, uno de los síntomas más obvios de la enfermedad son los ataques de … Leer más
Todos sabemos que para perder kilos de más necesitamos comer menos dulces, consumir menos o nada de comida chatarra y al mismo tiempo enriquecer nuestra dieta diaria con frutas y verduras. Pero las dificultades comienzan cuando tenemos que poner todo esto en práctica. No es casualidad que muchas personas decidan empezar una dieta para dejar … Leer más
¡A todo el mundo le encantan las velas! Crean una atmósfera tranquila y cálida en cada habitación y también hacen que la casa huela increíble. Y qué mejor para la época navideña que las velas perfumadas con aroma a canela. Haciendo tus propias velas canela Es mucho más barato y fácil de lo que crees. … Leer más
La mayoría estará de acuerdo en que lo mejor de hacer ejercicio por la mañana es que se ha deshecho de él temprano y no necesita pensar en ello ni organizar su día en torno a su entrenamiento. El entrenamiento nocturno o incluso nocturno puede resultar un desafío, especialmente si algo sucede después del trabajo, … Leer más
Si su objetivo es reducir la grasa abdominal, entonces necesita reducir su grasa total. Una dieta equilibrada junto con ejercicio regular son la combinación ideal para asegurar un déficit calórico, es decir, para quemar más calorías de las que recibes a través de tu dieta. Por lo tanto, su cuerpo movilizará la grasa almacenada para … Leer más
El chef del programa «Pame Danai!», Timos Zacharatos, prepara hoy un platillo festivo para los espectadores de MEGA. El amor de los griegos por la carne de cerdo es bien conocido. Ahora que los preparativos para la mesa festiva de este año son frenéticos y ha comenzado la búsqueda de los platos del menú festivo, … Leer más