Secretos de fitness: 6 movimientos para un paquete de seis

Secretos de fitness: 6 movimientos para un paquete de seis

Cuando escuchamos “six-pack” lo primero que pensamos es en el abdomen y no sin razón. Si bien no siempre es fácil obtener músculos abdominales fuertes y esculpidos, puede lograr fortalecer su núcleo al combinar una dieta saludable (sí, los abdominales se «construyen» en la cocina), con una rutina de ejercicios consistente que incluye resistencia, fuerza … Leer más

Hidroterapia en casa

Hidroterapia en casa

La hidroterapia es el uso del agua con fines terapéuticos y se puede disfrutar en diversos centros especializados que utilizan agua termal y baños hidroeléctricos. Sin embargo, podemos aprovechar algunos de sus beneficios y en nuestra casa basta con tener una bañera. La hidroterapia puede convertirse en una experiencia refrescante de renovación tanto para la … Leer más

Rechazo – ¿Podemos darle la vuelta?

desbloquear emociones reprimidas

Desde la infancia parece que buscamos la aprobación y aceptación de los demás. Cada «no» es un golpe a nuestra autoestima, ya sea el rechazo erótico, que es una de las formas más duras, desde simples coqueteos que no prosperaron hasta una respuesta negativa a una propuesta de matrimonio, ya sea por rechazo laboral o … Leer más

4 hábitos «inocentes» que destrozan tu cintura

4 hábitos "inocentes" que destrozan tu cintura

Ya sabes que el sobrepeso y el sedentarismo pueden provocar dolor de espalda. Pero tu mente ni siquiera va a una serie de hábitos diarios aparentemente inofensivos, que pueden destrozar tu cintura. Aquí hay 4 hábitos que, si los rompes, notarás una gran diferencia en cómo se sienten y funcionan tus articulaciones, tanto ahora como … Leer más

Autorregulación – Facilita nuestra vida diaria

Autorregulación - Facilita nuestra vida diaria

Autorregulación, que sigue consciente de tus propios sentimientos y el impacto que tiene sobre los demás, incluye la capacidad de regularlos, controlarlos y gestionarlos. Cómo te fortalece la autorregulación Esto no significa que tengas que descartar u ocultar tus sentimientos, solo significa esperar el momento adecuado y el lugar adecuado para expresarlos. La autorregulación es … Leer más

Así adelgazarás aunque no te gusten las dietas

Así adelgazarás aunque no te gusten las dietas

Cualquier dieta puede ayudarte a adelgazar, siempre que cumpla una condición básica: asegurar un déficit calórico. Por supuesto, no puede lograr un déficit de calorías solo por un día o una semana y esperar ver una gran diferencia en su peso. Por lo tanto, un elemento importante en su esfuerzo es ser consistente. El plan … Leer más